儿童饮食|宝宝没食欲、腹泻，要警惕这五个表现，四招让孩子吃得越来越香( 二 )
中医有句话 ， 胃不和而卧不宁 。
孩子积食之后 ， 晚上睡觉由于肚子难受 ， 就会睡不踏实 ， 翻来覆去的难以入睡 ， 夜间会比较烦躁闹腾 。
如果孩子一般睡眠都很好 ， 这两天忽然夜里翻来翻去 ， 一会一醒 ， 那也要注意了 。
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积食问题很多是喂养问题 ， 从饮食解决
积食 ， 是1-5岁幼儿常见的消化系统疾病 ， 引起的原因 ， 主要是宝宝消化功能未健全 ， 及家长喂养不当 。
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宝宝消化功能的健全是一个成长发育的过程 ， 没法干涉 。 但是喂养问题 ， 我们就可以从源头解决 ， 从宝宝的饮食进行解决 。
1、不要过度喂养宝宝
古人有云 ， “若要小儿安 ， 三分饥与寒” 。 很多父母担心宝宝饿着 ， 一会让孩子吃个鸡蛋 ， 一会让吃个零食 ， 很容易造成过度喂养 ， 让宝宝撑着 。
宝宝肠胃娇嫩 ， 而且胃容量小 ， 在饮食上 ， 宝妈们可以做好规划 ， 少吃多餐 ， 每天采用4~5餐 ， 2-3顿主食 ， 1-2顿点心 。
吃饭时 ， 不要催促宝宝 ， 要让孩子细嚼慢咽 ， 以防孩子贪快 ， 直接把食物吞掉 。
2、不要让孩子吃这三类食物
第一 ， 尽量让孩子少吃油腻、油炸类食物；
第二 ， 尽量不要给他吃不容易消化的食物 。 宝宝积食后 ， 特别不能以肉、奶、蛋为主 ， 饮食要清淡 ， 可以多吃蔬菜水果 ， 以及容易消化的食物 。
第三 ， 尽量不要给孩子吃生冷类食物 ， 如冰棍、冷饮等 。
3、对孩子的饮食做好科学规划
根据孩子的年龄 ， 对孩子的进食种类、饮食规律、进餐时间等进行科学的规划 。 这样既可以让孩子远离积食 ， 也可以让孩子养成好的饮食习惯 。
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附两个调理肠胃的菜谱
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1、推荐菜谱：山药小米粥
食材：山药片100克 ， 小米100克 。
做法：将小米淘洗干净 ， 与山药片一起碾碎 ， 入锅 ， 加水适量 ， 熬煮2小时左右 ， 成粥即可 。
2、菜谱推荐二：糖炒山楂
食材：山楂200克 ， 白糖适量
做法：取白糖适量入锅 ， 用小火炒化（为防炒焦 ， 可加少量水） ， 加入去核的山楂 ， 翻炒5-6分钟 ， 闻到酸甜味即可 。 我是妮可妈咪 ， 有一个2岁的儿子 ， 多平台原创作者 。 成为妈妈后 ， 坚持学习育儿知识 ， 坚持分享宝宝的护理技巧及教育知识 ， 与您共同成长 ， 一起成为更好的父母 。
今日话题：宝宝积食 ， 你是怎样处理的？
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