心脑血管|护血管的好食物别错过了，血管越吃越年轻，还降血脂防动脉硬化
如果把人体比作一台机器 ， 血液就相当于“燃油” ， 而血管就是输送管道 。在心脏“发电机”一切正常的前提下 ， 只有管道通畅顺滑 ， 能量才会源源不断地供给 ， 维持人体的生命活动 。试想哪一天血管出现了堵塞或者伸展不灵活 ， 那么血液里的营养物质就不能顺畅到位 ， 有害物质也不能快速排泄 ， 久而久之 ， 人就病了 。对此 ， 吃点下面的食物来清理清理血管血液里的垃圾吧 。
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食物一：玉米
玉米对于血管中胆固醇的控制也是有一定的帮助 。玉米中的粗纤维、维生素以及各种矿物质 ， 可以提高身体的活性 ， 对清除体内垃圾有帮助 ， 而且玉米中还含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助代谢体内的脂肪以及胆固醇 ， 起到软化血管的作用 。而且玉米有饱腹感 ， 但脂肪量低 ， 建议平时可以多吃点玉米 。玉米须的作用也不少 ， 喝点玉米须泡的水 ， 有降血脂、清血管的作用 ， 让你的血管更年轻化 。
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食物二：绿茶
大家真的应该喝着点茶 ， 要知道这茶水可以清理肠胃的 ， 还有绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质 ， 可以防止微血管壁破裂出血 ， 还可以降低胆固醇 ， 抑制动脉粥样硬化 。
【心脑血管|护血管的好食物别错过了，血管越吃越年轻，还降血脂防动脉硬化】
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食物三：山楂
多吃着点吧 ， 这种水果对于我们来说还是挺好的 ， 它可以开胃增加食欲 ， 其还含有丰富的膳食纤维和果胶等等这些物质 ， 平日里多吃着点到是可以吸收血管内壁的毒素和垃圾 ， 及时清除 ， 对我们的血管还是有保护作用呢 。
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食物四：坚果
多吃坚果对身体挺好的 ， 坚果还有很多的营养元素 ， 而且这坚果种类还挺多的 ， 就比如杏仁、花生、腰果等 ， 都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸 ， 每天服用一小把坚果 ， 可以降低患心脏病的风险 。
要说起来 ， 其实这个睡眠也是十分重要的 ， 睡眠是人的一种生理需要 ， 人在睡眠状态下 ， 身体各组织器官大多处于修整状态 ， 气血灌注于五脏 ， 使其得到补充与修复 ， 每天睡眠时间应在7-8小时 。
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