5岁前不建议喝这种水！伤身体、浪费钱( 二 )
孩子的肝肾、神经系统都还没发育完善 ，
咖啡因对他们的身体影响更大 ， 代谢时间也更长 。
咖啡因还会
缩短深度睡眠的时间 ， 影响孩子睡眠质量 。
深度睡眠和学习、记忆都是有关联的 ， 日积月累还会影响大脑发育 。
注意了：别以为只有咖啡才含咖啡因 ， 市面上很多
奶茶 ， 能量饮料 ， 甚至可乐都含咖啡因 ， 不建议给孩子喝！
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茶、茶饮料 ， 5岁前最好别喝
和咖啡一样 ， 不少浓茶里同样会有咖啡因 ， 也不适合孩子 。
另外 ，
茶叶里的鞣酸会影响蛋白质的吸收 ，
而儿童期正是长身体的时候 ， 需要大量优质蛋白 。
鞣酸还会与铁结合 ， 影响宝宝对铁的吸收 。
茶饮料虽然是饮料 ， 但成分表也会含有茶叶、茶浓缩液或茶粉 ， 太小的孩子 ， 还是不要喝这些了 。
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说了这么多不能喝的 ， 很多家长一定想知道：有没有什么是能给孩子喝的 。
毕竟饮料这种东西 ， 是童年快乐回忆很重要的一部分呀~
其实对孩子来说 ， 最健康的还是凉白开 ， 纯牛奶和无糖/低糖酸奶也不错 。
如果实在想给孩子解解馋 ， 鲜榨果汁或许是更好的选择 。
不过喝的时候也要注意 ， 果汁里的含糖量也很惊人 ， 所以也要注意控制好量：
1~3岁每天最多喝120ml（约半杯） ， 4~5 岁每天最多喝120~180ml（约半杯~3/4杯） 。
喝的时候最好可以加点水进去 ， 既能减少甜度 ， 又能补充宝宝每日饮水量 。
孩子童年夏天应该是美好的 ， 除了甜甜的 ， 也要更健康哦~
娃不爱喝水、喝水少 ， 想给娃补水？其实没那么难 ， 可以试试下面这几种补水的汤哦
（点击图片查看相关菜谱步骤）
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