减肥|喜欢吃的胖女孩，如何在不饿肚子的情况下，瘦身成功
导语：你觉得在减肥的过程中 ， 最痛苦的事是什么呢？作为一个吃货 ， 我认为在减肥的过程中 ， 最痛苦的事情莫过于饮食的控制了 。 我们在减肥的时候需要控制好热量的摄入 ， 才能达到瘦身的效果 ， 可是控制饮食是一件非常难受的事情 ， 因为我们要抵抗与生俱来的食欲 ， 而且肥胖人士的食欲往往比一般人更大 ， 所以痛苦就加倍了 。
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我是一个喜欢吃的胖女孩 ， 最近减肥成功了 ， 体重顺利降到了100斤 。 今天就由我来给大家介绍一下 ， 如何在不饿肚子的情况下 ， 让自己顺利瘦身 。
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一、进行运动减肥
想要不饿肚子就瘦身 ， 我们应该怎么做呢？正确的答案是通过运动作为主要的减肥方式 ， 帮助我们进行瘦身 。 很多人既想吃 ， 又不想运动 ， 这是完全不可以的 。 运动可以帮助我们消耗身体内部的能量 ， 坚持进行运动 ， 不仅可以让我们拥有好身材 ， 还能够改善我们的体质 ， 当我们变成了易瘦体质的人群后 ， 自然想怎么吃就怎么吃啦！
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我们应该如何进行运动呢？我给大家总结了五个值得注意的地方 ， 看看这五点 ， 让我们通过运动顺利进行瘦身吧！
（一）无氧运动与有氧运动的结合 ， 可以帮助我们顺利瘦身；
（二）每周保持至少三次的运动频率 ， 这样的频率有助于减肥；
（三）养成运动的好习惯 ， 令运动融入到我们的生活中；
（四）先进行无氧运动 ， 后进行有氧运动；
（五）运动后适当拉伸自己的肢体 ， 可以让我们的身形更漂亮
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二、管理好自己的饮食
喜欢吃的胖女孩可以在不饿肚子的前提下瘦下来 ， 但是我们不能不控制自己的饮食 。 因为饮食对于一个人的身材具有很大的影响力 ， 在我们的生活中 ， 那些健康饮食的人 ， 往往具有很好的身材 ， 那些饮食不健康的人 ， 身材往往都比较差 ， 精神状态也会很低迷 。
我们应该怎么管理好自己的饮食呢？接下来让我们看看这五个值得注意的地方 ， 了解这五点 ， 让我们管理好自己的饮食 ， 辅助自己进行减肥吧！
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（一）控制饮食中热量的摄入 ， 每天的卡路里摄入量不要超过1500大卡；
（二）多吃低热量 ， 体积又大的食物 ， 又扛饱又不发胖；
（三）多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜与水果；
（四）控制糖分的摄入 ， 最好能戒糖；
（五）控制盐分的摄入 ， 开启低盐的膳食生活
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结束语：
【减肥|喜欢吃的胖女孩，如何在不饿肚子的情况下，瘦身成功】看到这里 ， 我们对于如何进行减肥已经有所了解了 。 是不是非常简单呢？没错 ， 减肥实际上是一件非常简单的事情 ， 唯一难的地方就是坚持 。 这份减肥的方法可以让我们在不饿肚子的前提下快速瘦身 ， 喜欢吃的胖女孩赶紧进行起来吧！
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