小崔说医|为什么“失眠症”越来越多？医生劝说：3个原因别碰，心会感谢你
睡觉不再仅仅是合眼、躺下、盖被这样简单事 。
最近 ， 有不少女性吐槽失眠 ， “躺在床上听了四个多小时的风声 ， 我是不是该吃点儿安眠药之类的 。 ”
【小崔说医|为什么“失眠症”越来越多？医生劝说：3个原因别碰，心会感谢你】
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为什么“失眠症”越来越多？医生劝说：3个原因别碰 ， 心会感谢你
47岁的周女士 ， 自己失眠多年 。 早些年失眠 ， 每天还能睡4-5个小时 ， 近两年越来越差 ， 最近一周每晚只能睡1个小时 ， 有时彻夜难眠 ， 完全没有睡意 ， 夜尿多达每晚4-5次 ， 白天也睡不着 ， 十分痛苦 。
长期服用安定片 ， 效果都不理想 。
失眠 ， 与这3种原因有关 若连续数日或者长期睡不着觉 ， 就是失眠 ， 是一种病态 。
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为什么“失眠症”越来越多？医生劝说：3个原因别碰 ， 心会感谢你
偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉 ， 不算失眠 。
睡眠正常与否 ， 与心、肝关系密切 。 若肝血不足 ， 血不藏魂 ， 或者心血不足 ， 血不藏神 ， 或者心肝火旺 ， 就会引起睡眠不实 ， 难以入睡或者彻夜不能入睡 。
失眠的原因有很多 ， 最常见的有以下三种：
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为什么“失眠症”越来越多？医生劝说：3个原因别碰 ， 心会感谢你
一是烦心事不能得到及时解决 ， 导致情志失调 ， 肝气郁结 ， 郁久化火 ， 心肝火旺 ， 扰动心神所致失眠；
二是劳心过度 ， 心脾两虚 ， 心血不足 ， 心神不畅所致失眠；
三是长期处于紧张状态 ， 精血暗耗 ， 阴精不足 ， 阴虚火旺 ， 虚火上炎 ， 扰动心神所致失眠；
此外 ， 还与湿热内盛 ， 上扰心神等因素有关 ， 需要注意 。 ?
失眠 ， 忍忍就过去吗？ 大多人在失眠后会“忍” ， 失眠时熬一宿 ， 连续睡不好时服用几片安眠药 ， 或找寻各种偏方 ， 但往往会导致症状更加严重 。
因此 ， 失眠不能依靠“忍”来解决 。
如何获得好睡眠？一、泡脚多一点
泡脚能起到很好的保健作用 ， 尤其是失眠者 。
平时泡脚时多加一点中药 ， 能促进机体的血液循环 ， 解除疲劳 。
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为什么“失眠症”越来越多？医生劝说：3个原因别碰 ， 心会感谢你
取志远、当归、蒺[jí]藜[lí]等制成的苏恭方·安梦足浴包 ， 开水泡10分钟后 ， 泡脚能调和经络气血 ， 可大大改变睡眠 ， 有效改善失眠 ， 网上也容易找到 。
志远：归心肾肺经 ， 有安神益智 ， 祛痰开窍 ， 消散痈肿的功效 。 可以适用失眠多梦 ， 心慌健忘 。
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当归：性温 ， 现代人对于气血亏虚在初期 ， 乏力、倦怠、心血不足、肝血不足 ， 会导致睡眠差 ， 而当归具有非常好的益气补血的功效 ， 可以帮助推动血气运行 ， 从而改善失眠症状 。
蒺[jí]藜[lí]：味苦辛 ， 性微温 ， 其有解表疏风的作用 ， 用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦 。
多味草本搭配 ， 对失眠多梦有益 ， 有利于保护身体健康 。
二、放松多一点
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