心脏病|钟南山院士16年前突发心梗，谈及如何战胜疾病，跟5个好习惯有关
在很多人的印象中 ， 83岁高龄的钟南山院士身体康健 ， 精神饱满 。 似乎这样的人永远与疾病绝缘 ， 但其实早在16年前钟南山院士也曾因突发心梗被紧急送医 。
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现如今 ， 钟南山院士回忆起跟疾病作斗争的十几年 ， 总结出5个好习惯跟大家一起分享 。
钟南山院士：坚持运动 ， 等到50或60岁时 ， 你会感觉不一样 。
钟南山院士精神矍铄、身体充满活力 ， 脱下白大褂时浑身的肌肉 ， 怎么看都不像八十多岁的老爷爷 ， 这所有的一切跟他几十年如一日的锻炼脱不开关系 。
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钟南山院士从小喜欢运动 ， 他在采访中说到：“我在工作之余大约每星期会锻炼两到三次 ， 包括慢跑、单双杆、室内划船等等” 。 他不仅自己每星期坚持运动 ， 还鼓励大家坚持运动 ， “等到50或60岁时 ， 你会感觉不一样 。 ”
钟南山院士：无论如何 ， 作息一定要规律 。
钟南山院士一再跟大家强调 ， 无论如何 ， 人的作息一定要规律 。 平时他自己很少熬夜 ， 即使工作量很大也会按时睡觉按时起床 。
他平时的作息时间是晚上11点之前入睡 ， 早上7点起床 ， 中午小睡半小时 ， 这样加起来差不多有八个多小时的睡眠 。
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终南山院士：吃也是一门学问 。
终南山院士提倡 ， 吃饭一定不能吃到饱 ， 可以少吃多餐 ， 一天吃到4餐 ， 但每餐饭都只吃七八分饱 ， 吃太多容易造成肥胖 ， 同时也会引发身体多种健康问题 。 所以不挑食、不忌口、不吸烟、不喝酒 ， 多吃蔬菜、鱼肉和坚果 。
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终南山院士：健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 。
钟南山院士曾说过 ， 健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 。 可见心理健康对身体何其重要 ， 我们每个人都会被各种情绪所困扰 ， 比如忧愁、怯懦、愤怒、贪求等等 。 人在恶劣心境下 ， 对抗疾病的能力就会大大降低 。
终南山院士：生活有目标 ， 长寿几率高 。
钟南山院士建议 ， 可以通过设定追求目标来保持心态 ， 有明确生活目标的人 ， 长寿几率相对更高 。 适当地给自己树立目标 ， 并朝着目标努力 ， 可以让人永远保持积极向上的心态 。
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【心脏病|钟南山院士16年前突发心梗，谈及如何战胜疾病，跟5个好习惯有关】 对于每天需要坚持的好习惯 ， 你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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