消化疾病|经常胃脘疼痛的，手腕正中每天按200次，缓解疼痛，胃更轻松
胃病是现在的的常见病之一 ， 现在的很多上班族 ， 由于工作生活的压力 ， 饮食不规律 ， 又酷爱冷饮或者一些偏寒的食物 ， 经常受到胃疼的折磨 。当长期受到胃疼的折磨时 ， 我们在生活中应该如何缓解胃疼呢？
【引起胃痛的四大病因】
1、病邪入侵 。外感寒湿热诸邪 ， 侵犯于胃 ， 都可致胃脘气机阻滞 ， 不通则痛 。其中尤以寒邪为多 ， 此前咱们也有文章介绍过这点 。
2、饮食伤胃 。饮食不节 ， 过饥过饱 ， 损伤脾胃 ， 胃气壅滞 ， 不通则痛 ， 这是最常见的情况 ， 尤其是各种节假欢庆之时高发 。
3、情志不畅 。思恼怒 ， 伤肝损脾 ， 肝失疏泄 ， 横逆犯胃 ， 脾失健运 ， 胃气阻滞 ， 均致胃失和降 ， 而引发胃痛 ， 所以要注意控制情绪 。
4、脾虚犯胃 。脾胃是对兄弟 ， 同为仓禀之官 ， 主受纳运化水谷 ， 若素体脾胃虚弱 ， 运化失职 ， 气机不畅或中阳不足 ， 中焦虚寒 ， 失其温阳而发胃痛 。
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【中医按摩缓解胃痛法】
1、揉内关穴 。内关穴位于手腕正中 ， 距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处 ， 在两筋之间取穴 。用拇指揉按 ， 定位转圈36次 ， 两手交替进行 ， 疼痛发作时可增至200次 。
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2、点按足三里穴 。足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度) ， 在胫骨和腓骨之间 。以两手拇指端部点按足三里穴 ， 平时36次 ， 痛时可揉200次左右 ， 手法可略重 。
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3、揉按腹部 。两手交叉 ， 男右手在上 ， 左手在下；女左手在上 ， 右手在下 。以肚脐为中心揉按腹部画太极图 ， 顺时针36圈 ， 逆时针36圈；此法可止痛消胀 ， 增进食欲 。
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【日常的护理方法】
1、定时定量 。即每日三餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱 ， 使胃坚持有规律的活动 。每餐还应坚持食量适度 。
2、细嚼慢咽 。对食物充分咀嚼 ， 使食物尽可能变“细” ， 以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有维护作用 。
3、饮水择时 。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液 ， 汤泡饭也会影响食物的消化 。
【消化疾病|经常胃脘疼痛的，手腕正中每天按200次，缓解疼痛，胃更轻松】对于经常患胃疼的朋友们 ， 这三种缓解胃痛的方法 ， 相信在未来的日常生活当中 ， 一定可以更好帮助你避免胃疼的发生 ， 值得一看的 ， 希望不要错过！
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