白发|吃黑芝麻可以治疗白发？营养专家：别傻了！真正养发的是这2物
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小泉才23岁 ， 却已经“满头银发” ， 家人为了把他的白发变黑 ， 可谓是下了不少功夫 。
听村里人说 ， 黑芝麻黑豆可以让白发变黑 ， 于是让他每天坚持吃 ， 可是吃到后面发现头发没黑回来 ， 体重却一天天在增长 ， 这到底是咋回事呢？
年纪轻轻 ， 白发为什么越来越多？
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关于少白头形成的病理机制 ， 医学界至今还没有发现基因位点 ， 并且也没有彻底的根治方法 。
在西医看来 ， 少白头是一种少老性白发疾病 ， 这种疾病多发生在儿童和青年时期 。 病因复杂 ， 一般有两大原因：一种属于遗传性和先天性的 ， 另一种则是后天疾病所导致的 。
其中 ， 有些少白头只是某种疾病的衍生现象 ， 有些则是精神紧张以及营养不良导致的 。 比如缺乏维生素、蛋白质或者某种微量元素 ， 都会导致头发变白 。
而结核病、长期发热的病人、脑炎、白癜风等等 ， 也会诱发头发变白 。
【白发|吃黑芝麻可以治疗白发？营养专家：别傻了！真正养发的是这2物】而中医的观点是 ， 肾气虚弱、血热、气血虚弱都会导致头发变白 。 而年轻人之所以会头发变白 ， 通常是由于忧虑过度、血热内蕴 ， 以致头发失去养分最终变白 。
那么 ， 如何治疗这些白头发呢？
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黑芝麻真的能把头发变黑吗？
民间的说法是 ， 只要多吃黑色的食物比如黑芝麻 ， 就能让你头发变得浓密且油亮起来 。 这确实有一定的道理 ， 因为头发变白的一种因素就是体内微量元素的缺失 。
酪氨酸和维生素B是合成黑素色的主要成分 ， 而黑芝麻当中便含有这些成分 。 甚至于这种看法也从国内流传到了国外 ， 连英国王室的查尔斯王储都说 ， 威廉王子每天都要吃黑芝麻 ， 希望通过这种办法能够让头发变多 。
但 ， 这种办法真的靠谱吗？事实上 ， 人体内微量元素是定量且要保持平衡的 。 微量元素缺失会导致头发变白 ， 但是黑芝麻吃得过多 ， 反倒会让你秃得更快 。
因为吃多了会导致内分泌紊乱 ， 然后使得头皮油腻进而导致毛囊枯萎脱落 。
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吃黑芝麻 ， 每天只能吃半汤匙 ， 超过了这个量则得不偿失 。 另外 ， 那些经常食欲不振以及大便稀薄的人 ， 不太适合吃黑芝麻 。
头发是靠维生素滋养的 ， 而各种富含维生素的水果 ， 也能帮助你的秀发重新变黑 。 有的人体内铜元素失衡 ， 进而导致黑色素的合成受到干扰 ， 头发就会变白 。
因此在平日里 ， 多吃一些富含铜元素的水果就十分有必要 。 比如橙子、荔枝、石榴等水果 ， 经常吃 ， 可以使得体内的铜元素得到有效补充 。
除了铜元素外 ， 维生素C也是体内不可或缺的重要成分 。 因此、橘子、猕猴桃、甘蔗等水果不妨经常吃一些 。 这些水果可以使得头发充分吸收水分和营养 ， 从而不会干枯和脱落 。
不过 ， 和黑芝麻一样 ， 同样不能过量食用 。 比如橘子如果吃的多了 ， 导致体内维生素C过量 ， 容易诱发尿结石 ， 而且对口腔和牙齿也不好 ， 一天不要超过三个 。
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掌握这3个方法 ， 白发转黑不是梦
除了在吃上面维持体内营养均衡以外 ， 要想头发不变白 ， 还要注意做到以下三点 。
一是要保证充足的睡眠 ， 每天至少要保证6个小时 。 那些经常熬夜的人 ， 身体得不到充分休息 ， 内分泌失调 ， 头发得不到充分滋养 ， 所以才会导致头发变白 。
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