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悦动养生论|男人喝有什么好处吗？错过别后悔，黑芝麻有哪些功效和作用

黑芝麻又被叫做胡麻、油麻等 ， 黑芝麻其实就是芝麻的一种黑色种子 。 黑芝麻现在在我国的市场是非常大的 ， 也有着很大的种植面积 。 黑芝麻含有丰富的脂肪、维a、维E等 ， 营养价值也是非常高的 。 黑芝麻还含有丰富的脂肪油 ， 有着润肠通便的效果 ， 能够缓解便秘的现象 。 并且黑芝麻中的生育酚含量也是比较多的 ， 可以提高男性的精子数量及活力 。 能够增强生育能力 ， 女性的雌性激素能因此提高浓度 。 最后黑芝麻还能够降低血压 ， 可预防高血压 。 那么黑芝麻有些什么功效作用呢？又有什么食用方法呢？下面小编就为大家简单介绍一下 ， 一起来看看吧！
悦动养生论|男人喝有什么好处吗？错过别后悔，黑芝麻有哪些功效和作用
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乌发润发
吃黑芝麻是可以帮助生发的 ， 可以防止脱发 ， 让头发变的浓黑 ， 浓密 ， 但是这里需要坚持吃才能有的效果的 ， 黑芝麻有着补益肝肾 ， 滋润五脏的效果 ， 为什么黑芝麻可以生发？那是因为黑芝麻中的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等营养成分正是头发所需营养的重要成分 ， 所以吃黑芝麻是可以预防白发的哦！
补钙
我们会发现在市面上有非常多的补钙的商品 ， 可以说是五花八门 。 尽管在广告中他们声称吸收率非常高 ， 但是呢 ， 在事实上 ， 这些产品补钙的效果可能非常差 。 其实 ， 从科学的角度上来讲 ， 如果我们想要补钙的话 ， 最好还是通过食补来补比较好 。
美容润肤
多吃黑芝麻可以延缓衰老 ， 预防贫血 ， 活化脑细胞 ， 消除血管胆固醇的重要成分 ， 皮肤会变的有弹性、很滋润 ， 黑芝麻中含有丰富的维生素E和维生素A ， 可以让干燥暗沉皮肤变得滋润起来 ， 让皮肤的新陈代谢功能变的非常好 。
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黑芝麻怎么吃最好？下面就一起来看看黑芝麻的食用方法吧！
1、把黑芝麻用铁锅炒熟 ， 因为炒熟的黑芝麻是特别香的 ， 所以能做成很多种食品或者香料 ， 比如可以在做油饼的时候添加一些 ， 还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等 。
2、将黑芝麻用铁锅炒熟后 ， 糯米炒熟 ， 一起放在粉碎机中打碎 ， 用瓶子装起来 ， 早餐和晚餐时 ， 可以做成黑芝麻糊食用 ， 其方法很简单 ， 用开水直接将粉碎的黑芝麻糯米粉冲开搅拌即可食用 。
3、将黑芝麻炒熟后 ， 制作成糖块也是食用的好方法 。 将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后 。 将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后 ， 晾晾切成块 ， 可以长期食用 。
4、将黑芝麻炒熟后 ， 可以用干净的瓶子装起来 ， 然后在每次食用的时候 ， 把它们倒在盘子中加上少量的食盐 ， 将黑芝麻捣碎 ， 放在碟子中当成调料来食用 。 也可以捣碎拌糖 ， 做成稀饭的调味品 。
5、将黑芝麻制作成汤圆馅 ， 用糯米包起来 ， 制成汤圆食用 。 制作汤圆馅的方法 ， 也要将黑芝麻炒熟 ， 用糖、猪油、花生碎或核桃仁少量米粉搅拌均匀 ， 制作成软块状 ， 使糯米面容易包起来 。
【悦动养生论|男人喝有什么好处吗？错过别后悔，黑芝麻有哪些功效和作用】6、将黑芝麻炒熟后 ， 用石磨磨成黑芝麻酱 ， 家中没有石磨 ， 可以到市场或超市直接买磨好的芝麻酱 ， 吃捞面、凉皮、米皮及其它凉拌菜时 ， 可以放上一到两勺 。 不仅味道好 ， 还营养高 。
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