小航健康故事|这几个小方法能够快速消除肚子胀气！，吃错食物很容易引起腹胀
肚子胀气怎么办?生活中很多朋友会有肚子胀气的时候 ， 可能是因为感冒 ， 也有可能是因为吃错的食物 。 那么 ， 肚子胀气如何快速消除?
肚子胀气是什么
当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时 ， 就会使胃的排空延缓 ， 食物不断对胃壁产生压力;同时 ， 食物在胃内过度发酵后产生大量气体 ， 使胃内压力进一步增高 ， 因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感 ， 即胃胀气 。
肚子胀气如何快速消除
1、喝杯苹果醋
用一汤匙纯的苹果醋 ， 或是食醋加一杯水 ， 稀释一下后在慢慢喝下 ， 胃里的胀气情况可以快速得到缓解 ， 但注意不要在空腹的食物喝 ， 否则对胃肠过于刺激 ， 尤其是胃酸过多者 。
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2、小口多喝水
多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能 ， 进而可以起到排气的效果 ， 缓解肝子胀气的不适感 ， 不过要注意 ， 建议以小口慢饮多喝的方式来饮水 ， 每天的饮水量达到2000毫升左右 。
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3、注意饮食
少吃高纤维食物 。 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等 ， 都易在肠胃部制造气体 ， 最后导致腹胀 。
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4、按揉腹部
【小航健康故事|这几个小方法能够快速消除肚子胀气！，吃错食物很容易引起腹胀】觉得肚子胀气的话 ， 可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精 ， 顺着一个方向按揉肚子 ， 大约按摩3分钟 ， 胀气要是有些严重可以适量的多揉一下 ， 这样可以帮助肠道运动 ， 促进排气 ， 缓解腹胀 。 注意一定要注意保暖 ， 防止着凉 。
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