婚咨师雨宸|我爱你，但不相信你 | 爱情中出现信任危机怎么办？
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在一段亲密关系中 ， 信任比爱更难达到 ， 那什么是信任感？信任感的官方解释是一个人对周围的人、事、物感到安全和可靠、值得信赖的情感体验 。 大多数人也正是因为在爱情中不信任对方而导致感情破裂 。 而且在我给想挽回的朋友们做咨询的过程中 ， 明明都已经分手了 ， 但这种不信任还是存在：
“TA今天没有回复我的信息 ， 是不是不爱我了？”
“我看TA朋友圈有异性 ， 是不是TA的新欢？”
在这里我想给那些感情中的“不信任者”一个忠告：不信任者=情感勒索者 。 如果你因不信任而失去对方 ， 那么 ， 在感情挽回的过程中 ， 重建信任就是一个非常重要的点 ， 但往往都会被大多数人给忽视 。
为什么我说在挽回中一定要重建信任 ， 因为我们说爱情的一个基础就是相互信任 ， 如果你们在一起的时候已经缺失了信任感 ， 那么在挽回的过程中 ， 你拿什么能够让对方相信你是真的可以改变呢？相信你们之间的问题可以得到解决呢？就算你不断的跟对方一直保证：“我会改 ， 我一定会改的” ， 也只会遭到对方的质疑和排斥 。
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还是给大家举个例子吧 ， 这样能够更直观的理解 。 比如 ， 小A和小B是一对恋人 ， 刚开始的时候他们的感情非常好 ， 但是相处一段时间之后 ， 问题就出现了 ， 小A觉得小B不愿意花时间来陪她 。 于是小A就要求小B要花更多的时间在她身上 ， 可小B呢就觉得自己也需要个人空间呀 ， 我可以陪你 ，但不要过多的占用我的空闲时间 。
其实我们从旁观者的角度来看 ， 他们双方的要求都是合理的 。 但小A就觉得 ， 我只是让你多陪陪我 ， 你都做不到就是不爱我；同样小B也觉得小A不理解他 。 于是两个人就开始了一种博弈 。 说白了这就是一种不信任的结果 ， 小A不相信小B可以陪她 ， 小B也不相信小A能够理解他 ， 最后就都希望对方可以改变而达到自己的目的 。 说到底 ， 他们都希望可以把自己的利益最大化 ， 但就是不相信伴侣可以共同解决这个问题 。
社会心理学认为 ， 信任其实是一种依赖的关系 。 当一段亲密关系中缺乏信任的时候就会变成一种双方博弈、敌对的状态 。 通常就是你认为他有错 ， 他认为你无理 ， 然后你们之间的沟通就多以指责和辩解而结束 。
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就像我们前面说到的小A和小B的例子 ， 假如他们能够信任彼此的话 ， 两个人就不会出现这种敌对的状态 ， 小A理解小B的舒适区 ， 小B明白小A的陪伴需求 ， 问题也就解决了 。
简单的来说 ， 如果在你们分手之后 ， 你愿意为了对方的利益而改变自己的话 ， 你们之间的信任感就产生了 ， 你对TA的信任越多 ， 那么对方也会回馈给你相应的信任 ， 亲密度也就自然而然的会提高 ， 对你的挽回是有大大的帮助的 。 但需要注意的是 ， 相信彼此并不是你要牺牲自己的需求 ， 这样的话容易造成关系失衡；而是要适当的改变自己 ， 满足对方的利益 ， 同时自己也觉得满足 。
前面稍微说的有一点啰嗦 ， 但是为了大家能够更好的理解信任感在亲密关系中的重要性 。 如果大家能够理解我上面说的这些内容的话 ， 就能够明白 ， 其实挽回爱情 ， 就是要重建你们之间的信任感 ， 建立起你们新的爱情桥梁 。
任何挽回都是没有捷径可走的 ， 想要重建你们之间的信任感就只能花时间和精力 ， 去找到对方对你的信任点在哪里 ， 才能找到合适的重建方法 。 那么接下来 ， 我就用亲密关系中的四种依恋类型 ， 来给大家完整的总结一下如何重建信任感 。
一、TA是哪种依恋类型1. 安全型依恋
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