小儿健康|小睡短、落地醒、哄不着，想要拯救宝宝的睡眠质量，这些坑你别踩
睡眠对宝宝的健康成长是至关重要的 ， 尤其是对于小宝宝而言 ， 老人有句话说“刚出生的小孩要能吃会睡才能长得快”也是有一定的道理的 ， 因为充足的睡眠是宝宝成长发育的基本保障 。 小睡短、落地醒、哄不着 ， 这是大多数宝妈都会遇到的问题 ， 想要拯救宝宝的睡眠质量 ， 这些坑你别踩 。
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误区1 宝宝小睡短 ， 是没吃饱
真相:宝宝小睡短 ， 是因为宝宝的睡眠周期引起的 ， 一般小宝宝的睡眠周期是三十分钟到四十分钟 。 很多宝妈都遇到过这种情况 ， 哄睡很久 ， 往往半个小时就醒了 。 其实这是宝宝在转换睡眠周期 ， 并不是真的睡够了 ， 再哄哄还是可以继续入睡的 。 所以每当宝宝睡了半个小时又醒了 ， 不要以为他是没吃饱 ， 就盲目的去给他喂奶 ， 这样荣易造成积食导致宝宝肚子胀痛 。
解决方法:学会接觉 ， 当宝宝的一个睡眠周期快要结束时 ， 开始接他的下一个睡眠周期 ， 这样就可以延长宝宝的睡眠时间 。 所以要观察宝宝的睡眠习惯 ， 如果你家宝宝一般只睡半小时 ， 那你在他睡了二十几分钟的时候就可以轻轻拍打宝宝肩膀 ， 在他旁边轻轻安抚帮助他睡眠 。
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误区2 现在睡不好 ， 哄不着 ， 长大就好了
真相:自主入睡的能力不是与生俱来的而是后天养成的 ， 有大量研究表明 ， 早期睡不好的宝宝 ， 长大以后发生睡眠问题的概率会更高 ， 而睡眠不好也会引发一系列问题 ， 比如睡眠不好容易造成免疫力低下 ， 增加患疾病的风险 。 所以宝宝如果睡眠质量不好 ， 一定要重视起来 ， 不要简单的以为只是小时候睡眠不好 ， 长大了就好了 。
【小儿健康|小睡短、落地醒、哄不着，想要拯救宝宝的睡眠质量，这些坑你别踩】解决方法:培养宝宝自主入睡的习惯 ， 可以固定睡前仪式 ， 像在宝宝睡觉之前可以给他放一些轻柔的音乐 ， 或者给宝宝讲故事 ， 然后关灯 ， 让宝宝形成习惯 ， 知道讲完故事 ， 关完灯就要睡觉了 ， 这样就养成了固定的睡眠习惯 。
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误区3 白天不睡觉 ， 晚上就会睡得更好
真相:很多家长认为宝宝白天不睡觉 ， 晚上就会睡得更好 ， 因此白天经常带着宝宝玩 ， 基本上让他白天不睡觉 ， 以为宝宝玩了一整天晚上就会睡得好了 ， 其实不然 ， 宝宝白天不睡觉 ， 晚上更容易闹觉 ， 入睡之后更容易夜醒 ， 更容易哭闹 。 一般四到六个月的宝宝白天睡眠时间要四个小时左右 ， 六到十二个月的宝宝白天要睡三个小时左右 。
解决方法:改变传统的观念 ， 让宝宝白天也形成自己的睡眠时间 ， 当发现宝宝有睡意时 ， 就不要带宝宝疯玩了 ， 否则会让宝宝的睡意全无 ， 可以拉上窗帘 ， 轻哄宝宝睡觉 ， 或者陪宝宝静坐 ， 让宝宝能够快速入睡 。
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关于宝宝的睡眠 ， 你踩过哪些坑呢？
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