中年|36年前的骇人旧案，浮出水面的危险，走出“有毒”的家庭还不晚( 三 ) |低薪|中薪|

可是，这毕竟是作者笔下的作品，呈现在我们眼前的也只是戏剧情节，真正在生活中遭受原生家庭伤害的人们，她们可以走出来吗？
这些因遭受迫害而形成的行为模式很早就形成了，而且根深蒂固，单凭一己之力难以打破，但是心理治疗却可以帮你成功的摆脱它对你的生活的控制。 ——《原生家庭》

苏珊在书中总结了她在实际的心理治疗时，对受伤害的人们帮助最大、效果最好的一系列方法。
首先，心理治疗有三个阶段：
1、要选择一位合适的心理医师。
因为在高度专业化的领域里，一定是需要受过专业培训并具备相应经验的医师，才能达到治疗效果。
2、要根据不同的受伤害情况，来选择是单独治疗还是集体治疗。
有的受害者会有孤独感，当周围人都是具有相同经历的人时，会让他们感受到安慰和支持，这样的采用集体治疗是效果最好的。而有的人感情非常脆弱，难以承受集体治疗的压力，所以会更适合单独治疗。
3、参与到小组活动中，与大家一起讲述自己所受到的伤害，这其实也是一种变相的脱敏治疗法。

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多次的讲述后，会让受害者的痛苦经历和巨大压力，慢慢变得不那么在意和轻松，也能让他们能摆脱掉负面的情绪。

其次，在心理治疗过程中，治疗师要疏导受害者的情绪，这需要经历三个基本阶段：
1、愤恨不是人们所熟悉的，但却是最基本的情绪。
愤恨是受害者因遭到侵犯和背叛而产生的。 ——《原生家庭》
苏珊认为这是第一个治疗环节，但也是最困难的部分。
这种情绪也是受害者最容易忽略的部分，因为愤恨被压抑太久的话，就会失去自我，甚至还会让身体或情感也受到伤害。
就像《欢乐颂》中的樊胜美，每次父母找她拿钱，为弟弟找她帮忙时，她内心是十分不愿意的，但是另一方面又觉得自己是家里长女，家庭的事情她有责任帮忙，所以她总是压抑着自己的烦闷，压力也自己扛着，直到一次又一次的爆发后，再来内疚，责怪自己。
这种恶性循环也是大多被原生家庭所伤的人的共同经历。
承认自己的愤恨情绪是症结所在，这样才能认清真正的责任过错方，也才能达到更好的治疗效果。

书中给出了两种方法，能用可控的方法外化愤恨，同时将愤恨情绪排解出去：
1）写信的方式。
信件可以是写给曾经受到伤害的自己，也可以写给侵害者，还可以写给自己的爱人或孩子等等。
写完后不用寄出，只是通过这种安全的方式，将自己的真心话表达出来，让自己变得更加坚强，也能激发对生活的美好憧憬。
2）心理剧或角色扮演的方式。

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（图片来源网络，侵删）
苏珊在多年心理治疗中发现：
不论是平复“有毒”父母造成的创痛，还是消除受伤害者生活中的其他顾虑，这些心理剧或角色扮演的场景都是极为深刻又卓有成效的一种手段。
书中有这样一个案例：