医生：肿瘤科医生告诫：6个“红色警报”出现，或是肠癌早期！( 二 )
除此之外 ， 家族成员中患有过肠癌 ， 尤其是直系亲属得过肠癌的 ， 也比较容易被盯上 。
再有就是患有胃肠道疾病的人 ， 比如慢性肠炎 ， 溃疡性的结肠炎等 ， 癌变的风险也很高 。
防肠癌 ， 记住三个“三”
那么 ， 这些高危人群以及其余大众 ， 该如何预防肠癌呢？
30岁以后 ， 尤其高危群体 ， 每年做一次肠癌的筛查 ， 对于预防癌变十分有效 。
每天要吃三种高纤维的蔬菜或水果 。 肠癌的一大诱因就是肉和精细类的食物吃的太多 ， 比如每天多吃一些芹菜、玉米、红薯、西兰花、苹果等 ， 对于预防肠癌也非常不错 。
?每天运动30分钟 。 俗话说流水不腐 ， 人也一样 。 运动量少 ， 肠胃蠕动就慢 ， 体内粪便中的毒素不能及时排出 ， 便增加患癌风险 。 而如果每天坚持运动30分钟 ， 不但能够及时排便 ， 还可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一 。
所以啊 ， 面对肠癌 ， 有效的策略就是管住嘴 ， 多动腿 ， 筛查体检要跟上 ， 如此才能做到身体健康不后悔 。
参考资料：
[1
《远离大肠癌 要做好九门功课》 央视网 2018年4月18日
[2
《正确饮食 ， 预防结肠癌》 中日友好医院 2018年5月23日
[3
《每周吃三次鱼可以预防肠癌？》 北京青年报 2019年8月1日
【医生：肿瘤科医生告诫：6个“红色警报”出现，或是肠癌早期！】未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 大极限|保护胃粘膜更养胃，喝牛奶养胃？医生：谨记2个养胃“误区”
- 蟹太太养生堂|便中有血就是肠癌吗？医生：大便出现这些情况要警惕
- 中医林医师|夏季要少吃“3白”，吃多了不易控制血压，医生告诫：高血压的人
- 刘永毅医生|结直肠癌复发会有哪些迹象呢？有什么证据证明？还能不能治疗呢？
- 瑞迪恩养|出现4个以上要警惕，赶快看医生，盘点溃疡性结肠炎的9大症状
- 百多福生活|喝牛奶对胃好吗？怎样喝牛奶对胃病好？听听医生怎么说
- 每天学点健康知识|患癌可能性更大！，医生提醒：晚饭不好好吃的人
- 鸽子医生|食疗要吃对，满身大汗喝冰水又吹冷气超危险！常见2种夏日感冒
- 医生|为什么有人发现癌症后，一治就很快去世？医生分析了一番
- 小思医生|是辞职还是继续工作？，感染艾滋的23岁男礼宾：确诊后我犹豫15天