疫情|突然被隔离，或者正焦急等待隔离结束？这段期间也要关注自己和家人的精神健康
漫长的疫情影响了我们所有人 ， 但对有些人来说 ， 影响可能更大 。 孩子们的学习和日常活动方式被彻底改变 ， 老年人更容易因为疫情而受到孤立 ， 还有许多人突然进入了隔离的状态 。
无论你是谁 ， 在这个困难的时期 ， 我们都需要关注和关心自己的精神健康 。 以下几点建议 ， 希望能为你有所帮助 。
首先 ， 给孩子安全感 。
疫情会给孩子带来压力和困惑 。 尝试温柔且耐心地帮助孩子理解这件事并找到安全感非常重要 。
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【疫情|突然被隔离，或者正焦急等待隔离结束？这段期间也要关注自己和家人的精神健康】
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第二 ， 与他人保持联系 。
通过电话、微信等方式和身边的长者或独居者保持联系并提供帮助 。 尽管疫情需要我们保持人与人之间的距离 ， 但我们仍然需要保持人与人之间的交往和联系 。
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【疫情|突然被隔离，或者正焦急等待隔离结束？这段期间也要关注自己和家人的精神健康】隔离会让你感到孤独 ， 但你并不孤单 。 与他人保持联系对每个人的精神健康都有好处 。
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第三 ， 心情不好？一起聊聊吧！
如果你感到悲伤、绝望 ， 甚至想要伤害自己 ， 和你信任的人或精神健康专家谈谈你的感受 。 这将起到帮助作用 。 也可以从紧急医疗或危机服务得到帮助 。
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第四 ， 保持积极的心态 。
即使目前的疫情仍让人忧心 ， 我们也可以通过各种方式来保持积极的心态 ， 比如分享好消息、保持联系、支持我们的一线工作者和善待他人 。
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第五 ， 提供社会心理支持帮助更多的人 。
疫情可破坏卫生服务 ， 包括精神健康服务 。 如果你在社区组织工作 ， 你可以在这段时间通过提供社会心理支持来帮助你的社区 。
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（来源：世界卫生组织）
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