消化疾病|得了脂肪肝，你需要这六种食物
在我国 ， 脂肪肝的发病率非常高 ， 每三个人就有一个 ， 且患者呈年轻化趋势 。主要跟现代人的不良生活方式有关 ， 如出门坐汽车 ， 上班坐电脑旁 ， 回家坐看电视 ， 吃得多动得少 ， 都是疾病青睐的对象 。
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经常有人会问：医生说需要正确的饮食来调节身体 ， 那得了这种病 ， 饮食上应该注意啥?
【消化疾病|得了脂肪肝，你需要这六种食物】专家推荐了一些可能对脂肪肝患者特别有帮助的食物 。
1.大蒜
推荐原因：大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的 ， 这种活性物质具有一定的杀菌能力 ， 可促进淋巴细胞增生 ， 增强肝脏中解毒酶的活性 。 研究发现 ， 大蒜粉补充剂有助于降低脂肪肝患者的体重和体脂 。
2.深海鱼
推荐原因：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸 。 研究表明 ， 这种脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平 。
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3.咖啡
推荐原因：咖啡中含有绿原酸 ， 是一种具有抗氧化和抗炎作用的强效化合物 ， 有助于降低胆固醇和高血压 。 此外 ， 咖啡还能保护身体免受非酒精性脂肪肝伤害 。
4.西兰花
推荐原因：西兰花有护肝的特性 ， 其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质 ， 能帮助肝脏分解各类化学毒 素和致癌物 。
5.茶
推荐原因：研究表明 ， 绿茶有助于降低身体和血液中的脂肪 ， 这可能跟其较高的抗氧化物质水平有关 。
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6.核桃
推荐原因：核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质 。 研究显示 ， 患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能 。
最后提醒大家 ， 患有脂肪肝的人还应避免或限制某些食物 ， 比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、腊肉、咸鱼、油炸和过咸的食物等 。
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