儿童饮食|身体缺钙？膳食补充见效慢，真正的补钙良药排行榜快收好
补钙是小孩和中老年人的事儿？
错！错错错！大错特错！
实际上应当从青少年时期就开始 ， 趁年轻补补钙 ， 让骨质打好基础 ， 未来患骨质疏松的风险就会小一些 。 所以 ， 无论是孩童、青少年还是中老年 ， 补钙不能停 。
需要补钙时 ， 膳食吃豆制品和鱼肉 ， 再喝喝牛奶就够了吗？
不够 ， 当然不够 。 平时预防缺钙 ， 药补不如食补！但如果身体确定缺钙 ， 这时候还仅仅靠膳食来补钙是远远不够的 ， 就得吃药才行 。 可在令人眼花缭乱的补钙产品大军中 ， 人们经常会被强大的宣传攻势所诱导 ， 要想挑选出适合的、科学有效的补钙产品实属不易 。
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总的来看 ， 选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌 。 其次 ， 在补钙的同时要补充维生素D ， 维生素D可以提高钙的吸收率 ， 有效帮助钙在人体内的吸收 ， 增加补钙疗效 。 只是市面上的补钙产品大多是保健品不属于药品 。
补钙的不都是保健食品吗？居然还有药品？没错 ， 很多补充剂如钙、铁、维生素都有药品和保健食品之分 ， 像医院里医生开的补剂都是药品 ， 而你在某猫、某东、药店里买的绝大部分是保健食品 。
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都是补剂 ， 它们到底有什么区别？
1.使用目的不同
先来说下专业的定义 。 药品用于预防、治疗、诊断人的疾病 ， 有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量 。 保健食品用于调节机体机能 ， 提高人体抵御疾病的能力 ， 改善亚健康状态 ， 降低疾病发生的风险 ， 不以预防、治疗疾病为目的 。 简单来说 ， 药品用于治疗、预防疾病（比如预防因缺钙引发的佝偻病等）；保健食品用于提高生活质量、健康水平 。
2.适用人群不同
药品：一般是疾病人群 ， 拿补钙来说 ， 是已经确诊为缺钙的人群 。
保健食品：符合相应功能的特定人群 。
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3.服用时长的不同
保健食品：国家规定 ， 保健食品不能有任何毒副作用 ， 不能对人体产生任何急性或者慢性的危害 。 可以长期吃 。
药品：药品一般都具有毒副作用;不能长期吃（如果要长期吃 ， 请咨询医生） 。
注意了！保健食品绝对不可以代替药品！如果把降血压比喻成打击小偷的话 ， 保健食品仅仅是保安的角色 ， 起辅助作用 ， 只吃保健食品降血压是不行的 。 而药品才是真正对疾病有效的 。
如此一来补钙药品该如何选？
常用的钙剂分有机和无机两类 。 无机钙含钙高 ， 作用快 ， 多数对胃肠道有一定的刺激 。 有机钙被消化道吸收后 ， 经肝脏代谢释放出游离钙离子以补充人体所需的钙 。 那么医院里常用的钙剂有哪些? 别急 ， 这就带你了解2020年补钙良药排行榜！
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1. 葡萄糖酸钙和乳酸钙
这两种钙剂是传统的补钙药 。 由于有效钙含量低 ， 通常用于注射 ， 不用来口服 。
2. 活性钙
其主要成分是氧化钙和氢氧化钙 。 这两种钙剂含量高 ， 但水溶性差 ， 对肠胃有一定的刺激性 。
3. 醋酸钙
是一种高效的离子型钙剂 ， 水溶性好 ， 易于人体吸收 。
4. 碳酸钙
一般被作为抗酸剂 ， 被用来治疗胃酸过多 。 对于胃酸少的人不适宜服用 。
5. 氨基酸合钙
是在钙的基础上 ， 兼有磷、镁、锌、铜、锰等元素通过配位键与氨基酸合成的 ， 并辅以维生素D 。
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