养生真经2021|如何判断身体是否亚健康?要多方面综合判断！有什么注意事项？
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亚健康代表着身体健康程度的一个状态 ， 现在越来越多的人都处于亚健康状态 ， 这其实是很不好的 ， 需要警惕了;如果在平时有亚健康状态的出现 ， 那么就要及时针对个人做一些调理 ， 那么如何判断身体是否亚健康?小编来告诉大家 。
如何判断身体是否亚健康?
1、记忆力下降：体现在日常生活中的小事 ， 可能上一秒还记得 ， 下一秒就怎么也想不起来了 ， 而且是经常出现这种状况 。
2、容易劳累：上班时间短、并且没有做什么工作就感到身体很疲惫 。
3、情绪底下：在平时无论做什么事总是很难提起兴趣 ， 注意力无法集中在一件事情上 。 
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如何改善亚健康?
1、多运动：现在很多人之所以是亚健康状态 ， 是因为平时工作久坐不运动 ， 久而久之容易引起很多问题 ， 所以适当增加运动是很有必要的 ， 而且要坚持运动 ， 才能提高身体素质 。
2、规律饮食：在饮食方面要选择适合自己的食物 ， 尽量避免食用高油、高盐、生冷辛辣等食物 ， 可以多吃一些清淡的食物 。
亚健康的注意事项
1、生活习惯：在平时一定要养成良好的生活习惯 ， 生活习惯的各个方面都会影响到我们的身体健康 ， 哪怕一时看不出来 ， 久而久之就会很明显 。
【养生真经2021|如何判断身体是否亚健康?要多方面综合判断！有什么注意事项？】2、工作习惯：即便工作再忙 ， 也需要在一段时间后休息一下 ， 否则就会使压力越来越大 ， 对于健康各方面都是不利的 。 
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