聊养生健康|帮你解决各种孕期烦心事儿！，送给天下孕妈们的礼物！中医小方法
十月怀胎 ， 一朝分娩 。 谁都希望孕育一个健康聪明的宝宝 ， 所以十月怀胎期间 ， 孕妇始终要保持愉悦的心情、摄入充足合理的营养、适量的运动、充分的休息 ， 这样身体才能给胎儿发育提供良好的环境 。 随着月龄的增加 ， 烦心事却不断出现 ， 比如小腿抽筋、妊娠水肿、胎位不正 ， 中医解决上述问题效果不错 。
文章图片
01点揉承山穴缓解抽筋
孕妇在妊娠期 ， 特别是第一次怀孕的妇女 ， 常会在夜间突然发生小腿抽筋 。 西方医学认为与缺钙有关 。 怀孕后 ， 胎儿在生长、发育过程中 ， 需要大量的钙质 ， 而这些钙及其他各种营养 ， 都是通过胎盘从母体的血液中摄取而来的 。 如果母体饮食钙质不足或本身吸收钙质的能力降低等 ， 就会造成血中钙质含量的降低 ， 而引起肌肉抽搐 。 对于钙的摄入 ， 不可盲目补钙 ， 平时可多吃含钙高的食物 ， 如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等 ， 通过自然的方法补充钙质是最好吸收 ， 也是最安全的 。 小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时 ， 若觉抽筋刚开始 ， 可立即脚尖向上翘 ， 让腿忍痛伸直 ， 膝不要弯曲 ， 抽筋一般会很快消除 。 
文章图片
预防抽筋 ， 自我点揉承山穴不仅简便而且效果很好 。 妻子怀孕时从未补钙 ， 记得怀孕六个月时 ， 一天半夜突然左小腿抽筋 ， 我在睡梦中被妻子唤醒 ， 立即拇指点揉承山穴 ， 3分钟立止 ， 以后未复发 。
文章图片
承山穴：小腿后面正中 ， 伸直小腿或足跟上提时腓肠肌下可见人字纹 ， 在其下可触及一凹陷处即为此穴 。
承山穴在小腿后面正中 ， 当伸直小腿或足跟上提时 ， 腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷即是 。 孕妇可平时按揉此处 ， 如疼痛则捏揉放松 ， 待肌肉柔软 ， 可以预防抽筋 。
【聊养生健康|帮你解决各种孕期烦心事儿！，送给天下孕妈们的礼物！中医小方法】02妊娠水肿的食疗方
孕妇水肿是一种较普遍的生理性现象 。 一般发生在怀孕5~6个月以后 ， 特别是下肢 ， 容易出现水肿 。 这是因为胎儿的增大和羊水的增多 ， 宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致 。 如在妊娠晚期 ， 仅见脚部浮肿 ， 且无其他不适者 ， 为妊娠后期常见现象 ， 可不必作特殊治疗 ， 多在产后自行消失 。 如果水肿相对严重 ， 可以用以赤小豆为主的食疗方法 。 赤小豆利水湿 ， 妊娠水肿时可以先采用赤小豆煮水 ， 代茶饮 。 用赤小豆100克 ， 加入饮水量的2倍 ， 大火水开后文火 ， 煮剩一半 ， 连喝三日 。
文章图片
如果赤小豆汤效果不明显 ， 改用赤小豆鲤鱼汤调节：赤小豆100克 ， 一斤左右的鲤鱼一条 ， 一起熬汤 ， 尽量少放盐和其他调料 ， 喝汤吃鱼 ， 每日一次 。 在中医看来 ， 鲤鱼可利水 ， 和赤小豆一起煮以后 ， 作用就更加强了 。 如果浮肿消了 ， 即可停用 。
03艾灸至阴穴纠正胎位不正
妊娠30周后经产前检查 ， 除枕前位（正常胎位）外 ， 其余的枕横位、枕后位、臀位、臂位等均为异常胎位（即胎位不正） 。 中医学称倒产、横产、偏产、胎不正 。 一般孕妇无任何异常感觉 ， 只是在产前检查时才能发现 。 当产检发现胎位不正时 ， 可以试试艾灸至阴穴 。 此方法安全简单 ， 所用艾条便宜 ， 重要的是如果有效 ， 可以自然分娩 ， 对产妇、新生儿都有益处 。 据统计 ， 艾灸至阴穴矫正胎位不正 ， 对妊娠7～8个月的孕妇矫正成功率最高 。
推荐阅读
- 大众健康养生说|孕妇吃枇杷的好处你知道吗？快进来增长知识啦
- 睿妈宝贝5|选好辅食，宝宝更健康，宝宝辅食添加初期妈妈要用心
- 微雅丽育儿经|准爸们有效备孕的秘密——健康生活是重要前提！
- 默默学健康|简单的3步，就能吹走大多数的受寒感冒，实用又方便!，一把吹风机
- 健康人生01|看看育儿专家理解，如何知道宝宝肚子里有蛔虫？你或许真的不知道
- 健康人生01|宝宝早晨醒来应先喂水还是喂奶？会冲淡胃液吗？看育儿专家理解
- 健康人生01|看看育儿专家理解，两个月的婴儿都会什么？你或许真的不知道
- 一帆风顺2020|引导孩子健康成长，读懂孩子的美好心灵
- 强子说健康|要多久才能改正！，这些坐月子期间的陋习
- 健康人生01|怎样才算正常的呢？看看育儿专家的理解，正常婴儿一个月长几斤