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大象|常说这3个字的人，很难活得舒服


北京联盟_本文原题：常说这3个字的人 ， 很难活得舒服
作者 | 看见心理主创团
来源 | 看见心理（ID：kanjianxinli1）
大象|常说这3个字的人，很难活得舒服
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作者 | 黎响
责编 | 陈沉沉
值班编辑 | 张罐子
半夜 ， 头疼到实在受不了 ， 我终于停下刷视频 。
退出应用后 ， 才发现原来已经凌晨一点半 。
本来想着吃完晚饭后 ， 放松5分钟 ， 却没想到一刷视频几个小时就过去了 ， 导致原本说好要赶完的工作 ， 最后又只能拖到第二天 。
其实类似的事情也经常发生：
明明这周 应该把方案赶出来 ， 却被各种莫名其妙的事情耽误了；
周末 应该带猫去医院 ， 但又拖延了；
应该好好跟我爸聊聊天的 ， 但还是受不了他那管犯人一样的态度 ， 3句话没说完就跑了；
……
我应该做很多美好的事情 ， 但经常到最后都没有做出来 ， 因此非常懊恼 。
一直以来 ， 我都归咎于自己自制力不强 ， 不够努力 ， 直到最近看了陈海贤老师《了不起的我》这本书后 ， 我才明白 ， 原来事情没有那么简单 。
大象|常说这3个字的人，很难活得舒服
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01
烦恼 ， 都来源于应该思维
陈海贤老师观察到：
在每一种这样的烦恼背后 ， 都有两个自我在抗争 。
一个是“应该自我”；
另一个是“现实自我” 。
“应该自我”就像一个理性的、不会把时间浪费在玩乐上的「效率机器」 ， 而“现实自我”则是不完美的 ， 情绪化的 。
“应该自我”会经常命令“现实自我”去做事情 ， 并忽视他的感受；
“现实自我”则会用拖延和懒惰来抗议“应该自我”的暴政 。
有人觉得 ， 没办法进步是因为意志不够坚定 ， 克服不了人性的弱点 。
错！这种想法只会让事情变得更加糟糕 。
有一本有名的心理书 ， 叫《象与骑象人》 。
如果说“应该自我”是骑象人 ， 那么“现实自我”则是大象 。
一般认为骑象人决定前进的方向 ， 但实际上 ， 大象才是决定者 ， 因为它能选择是否接受骑象人的指令 。
只要骑象人和大象都达成一致 ， 双方才能顺利到达目的地；如果骑象人要大象走在布满荆棘的路上 ， 那大象肯定会抗拒 。
最后就是 ， 他们哪都别想去 。
让我们无法进步 ， 倍感烦恼的 ， 从来不是意志力不够 ， 而是两种自我的不一致 。
当今社会和文化普遍提倡勤劳与奋斗 ， 鼓吹成就与卓越 。 在这种环境下 ， 很多人偏向于赋能骑象人 ， 打压大象 。 当大象在荆棘路前止步不前 ， 鞭打就会更狠 。
压制现实自我 ， 放纵“应该自我” ， 其实会产生很多不好的后果 。
02
“我应该” ， 其实在让渡我的主导权
在我转行写作之前 ， 我一直觉得自己在过一个旁人的生活 ， 有如此剥离的感觉 ， 是因为我一直用“应该思维“去驱使自己人生的选择 。
大四那年 ， 我找到一份出国留学中介的实习工作 ， 工作期间偶然得知以自己的水平 ， 可以去考一个外国很好的学校 。
“我的成绩那么好 ， 不应该浪费啊！”
于是 ， 从没考虑过读硕士的我 ， 一周之内就决定报名 ， 并幸运地被一所很好的大学录取了 。
但在交完第一笔学费之后 ， 我就后悔了：
我是一个极其内向的人 ， 连跟同班同学聊天都不敢 ， 为什么自己就阴差阳错选择了管理学硕士呢？
“因为这个学校全球排位很靠前 ， 我应该选它 。 ”
【大象|常说这3个字的人，很难活得舒服】虽然我还是以优秀的成绩毕业了 ， 但在那里的时光让我学到最重要的却是：我不适合做管理工作 。


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