御行健身|讨厌跑步，每天花1小时快走七八公里，减肥效果会如何？( 三 )

【御行健身|讨厌跑步，每天花1小时快走七八公里，减肥效果会如何？】现在再回到问题上， “每天快走1小时七八公里，减肥效果如何”：
（1）如果你已经是健身老司机，这样的快走对减脂毫无帮助，但对于新手短期内（大致1至3个月）管用。
（2）由于快走属于低强度运动，身体很容易适应，因此最好能持续提升运动强度以及控制饮食，以期取得良好减肥效果。

御行健身|讨厌跑步，每天花1小时快走七八公里，减肥效果会如何？( 三 )

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