生活里的创意|夏天，银耳和它是天生一对，补水润肤助睡眠，脸色红润气色好
高考期间 ， 这糖水多给孩子喝 ， 养神安眠 ， 精神饱满考出好成绩 。 一年一度的高考终于到来了 ， 这时最紧张的莫过于高三的学子们 ， 十几年的学习终要在这场考试中交出成绩 。 今年情况又比较特殊 ， 推迟一个月高考 ， 孩子们又多了一份不安的情绪 。 作为家长 ， 后勤工作更要做好 ， 尤其是孩子的饮食 ， 只有营养跟得上 ， 才能精神饱满参加高考 ， 取得好成绩 。 今天格子要给大家分享一款适合考生喝的糖水——银耳莲子羹 。 清甜好喝 ， 补水降火气 ， 还有养神安眠的作用 ， 压力比较大 ， 喝它正适合 ， 睡眠好了 ， 精神更充沛 。
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夏天 ， 银耳和它是天生一对 ， 补水润肤助睡眠 ， 脸色红润气色好 。 银耳莲子羹是一道非常好喝 ， 而且营养很高的糖水 。 银耳一直都是备受推崇的滋补佳品 ， 津润而不腻滞 ， 有清热润燥、补脑提神等作用 。 而莲子具有养神安眠的作用 。 再搭配上红枣、枸杞一起煮成糖水 ， 常常喝一碗 ， 润肤养颜助睡眠 ， 非常棒哦 。 下面就把具体做法分享给大家 ， 喜欢的别错过 ， 做给家人试试吧 。
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【银耳莲子羹】
【材料】银耳：1朵、莲子：1把、红枣：10颗、枸杞：适量、冰糖：适量
【制作过程】第一步：银耳和莲子提前2个小时用清水泡发 。 假如莲子的莲芯没有去掉 ， 记得将其去除 ， 不然会有苦味 。
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第二步：银耳切去尾部黄色部门 ， 撕成小朵 ， 和莲子、红枣一起清洗干净 ， 放入砂锅中 ， 加入足量的净水 。
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第三步：盖上盖子 ， 大火煮开 ， 然后转小火继承煮30分钟 ， 将银耳煮出胶 。
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第四步：加入适量冰糖 ， 继承盖上盖子煮10分钟 。 煮糖水最好用冰糖 ， 比较清甜 。
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第五步：快出锅时加入适量枸杞 ， 再焖煮一小会就可以啦 。
非常好喝又滋补的一道糖水 ， 补水去火气 ， 养神安眠 ， 一起来试试看吧 。
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【生活里的创意|夏天，银耳和它是天生一对，补水润肤助睡眠，脸色红润气色好】图文均为本人原创 ， 抄袭、洗稿必究！今天就分享到这里啦 ， 这道银耳莲子羹大家喜欢么？您还喜欢怎样的美食呢？欢迎留言跟格子分享 ， 说不定下次就会泛起在格子的文章哦 。 非常感谢您的阅读！假如您喜欢格子的文章 ， 记得点赞、转发分享给更多朋友 ， 点击右上角关注 ， 格子天天都会给您带来不同的美食哦 。
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