真真育儿说|妈妈们一定要了解，奶水稀了没营养？母乳喂养的误区
对宝宝而言 ， 母乳是最天然最完美的食物 ， 世界卫生组织（WHO）也建议 ， 6月以内宝宝应纯母乳喂养 ， 并在添加辅食的基础上坚持母乳喂养到2岁甚至更长时间 。
母乳中的营养成分能够满足6月内婴儿营养需要 ， 而且 ， 里面所含的营养成分是最适宜婴儿的消化和吸收 。
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母乳分为：初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳 。
初乳 ， 是在分娩后的4-5天内所分泌的乳汁 ， 量比较少 ， 呈淡黄色 ， 质地粘稠 ， 称之为“初乳” 。
初乳的营养价值非常高 ， 初乳中所含脂肪少 ， 蛋白质较多 ， 尤其是活性蛋白比例更高一些 ， 能够促进宝宝肠胃发育 ， 而且初乳中含有丰富的抗体 ， 包括分泌性免疫球蛋白（SIgA） ， 以及乳铁蛋白、白细胞、溶菌酶以及抗菌因子 ， 对新生儿的免疫系统、肠道发育成熟和消化吸收都很有帮助 。
在分娩后6-10天分泌的乳汁 ， 称为“过渡乳” 。 相比较于初乳 ， 过渡乳蛋白质含量在慢慢减少 ， 而脂肪和乳糖含量在逐渐增加 。
大约两周后为成熟乳 ， 10个月之后就是晚乳 。 成熟乳和晚乳看起来颜色会稍微淡一点 ， 也稍微稀一点 ， 但并不意味着这个时期的奶水没有营养 。
很多妈妈会错误的认为奶水稀了就没有营养 ， 就给宝宝断奶 ， 其实不是的 ， 母乳比我们想象的智能多了 ， 他们会根据宝宝不同生长时期所需要的营养素水平不同 ， 适时做出调整 ， 其实所含的营养成分实际上和初乳并没有太大区别 ， 只是各种营养素比例有所变化 ， 成熟乳和晚乳只是脂肪和乳糖含量增加 ， 蛋白质含量减少了 ， 不过也是能够满足宝宝生长所需了 。
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母乳的营养特点：
1.蛋白质
母乳中蛋白质以易于消化吸收的乳清蛋白为主 ， 还有母乳里面牛磺酸含量比较高（425mg/L） ， 是成人血清的10倍 。
由于婴儿肝脏尚未发育成熟 ， 半胱氨酸脱羧酶活性较低 ， 不能将半胱氨酸合成牛磺酸 ， 必须从食物中获取 ， 而牛磺酸为婴儿大脑及视网膜发育所必需 。
2.脂肪
母乳中的脂肪颗粒较小 ， 易于婴儿消化吸收 。
脂肪中含有长链多不饱和脂肪酸 ， 例如DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸） ， 都属于Omega-3脂肪酸 ， 对宝宝神经系统发育和大脑发育都有很重要的作用 。
虽然量比较少 ， 但已经足够宝宝每天生长所需了 ， 可以不用额外补DHA 。
另外 ， 母乳中脂肪能够提供婴儿生长发育所需能量的50%及以上 。
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3.碳水化合物
母乳中的乳糖含量约为7% ， 且以α—乙型乳糖为主 ， 不仅能够提供能量 ， 而且能够被乳酸菌利用产生乳酸 ， 促进钙吸收 。
另外 ， 母乳里还含有低聚糖 ， 低聚糖也是一种纤维素 ， 有通便效果 ， 所以 ， 很多妈妈会发现 ， 母乳喂养的宝宝大便普遍会偏稀 ， 这是正常的 ， 就是低聚糖的作用 ， 家长们不用太担心哦 。
4.矿物质
矿物质包括：钙、镁、钾、钠、磷、硫等 。 经常会听家长们会说 ， 给宝宝补钙补铁补锌 ， 以现在的生活水平来说 ， 只要宝宝正常喝奶 ， 吃辅食 ， 一般都不会缺这些营养素的 。
关于铁 ， 母乳中铁含量极少 ， 足月新生儿体内储存的铁一般能够维持6月以内生长所需 ， 6月后 ， 就需要从辅食中获取 ， 中国营养学会建议宝宝的第一口辅食应该是富含铁的米粉 。
另外 ， 动物肝脏、血制品、牛肉、羊肉、等红肉也是获取铁很好的来源 。
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