真真育儿说|妈妈们一定要了解，奶水稀了没营养？母乳喂养的误区( 二 )
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5.维生素
维生素分为水溶性维生素（B族维生素、C）和脂溶性维生素（A、D、E、K） ， 母乳中维生素的含量跟妈妈饮食关系比较大 ， 尤其是水溶性维生素和维生素A影响最大 ， 所以 ， 母乳喂养 ， 妈妈需要注意饮食均衡 ， 品种尽量丰富一点 ， 建议每周至少50种以上食材 ， 这样也能够保证乳汁的营养 。
这里要提醒家长们 ， 美国儿科学会建议 ， 宝宝出生不久就要补充VD400IU/天 。 不需要额外补钙的 ， 过多的补钙 ， 会导致宝宝便秘 ， 也会影响其他营养素的吸收 。
母乳喂养对宝宝而言 ， 除了提供宝宝生长所需营养外 ， 还含有很多免疫抗体 ， 是奶粉里面没有的 ， 可以提高宝宝免疫力 ， 减少成年后患糖尿病、淋巴瘤以及白血病的风险 。
对妈妈而言 ， 可以帮助妈妈尽快恢复子宫 ， 减少产后出血 ， 降低患乳腺炎的风险 。 你看 ， 母乳有这么多好处 ， 妈妈们一定要坚持下去 ， 即使这条路很难 ， 有时候甚至是一条血路 。
【真真育儿说|妈妈们一定要了解，奶水稀了没营养？母乳喂养的误区】为能够一直坚持母乳喂养的妈妈点赞！
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