科普在线|再懊悔也没绕开这些坑！，别说宝宝不爱吃饭
在辅食添加的事情上 ， 我走过很多的坑和弯路；“宝宝不爱吃饭 ， 愁死我了 ， 怎么办？”
今天我就用自己的“血泪史” ， 分成2个阶段 ， 总结一下辅食添加过程中可能遇到的坑 。
希望各位妈妈能重视这些容易导致宝宝不爱吃饭的因素 ， 把这些容易走错的点了解和避免 ， 多观察学习多做丰富健康的辅食 ， 定能培养出健康的小吃货 。
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第一阶段：辅食添加初期
这是宝宝从纯液体食物开始慢慢转向固体食物的适应阶段；奶还是宝宝的主食 ， 宝宝营养的主要来源 。 同时 ， 这个阶段宝宝的肠胃发育还不健全 ， 是在最初的适应调整阶段 。 所以妈妈们在这个阶段要注意：
1、放松心情 ， 多吃几口少吃几口真没关系 ， 就算宝宝有时候不愿意吃也没有问题 。
2、培养宝宝健康的进餐习惯和愉快的进餐心情 ， 是这个阶段的重点 。
3、妈妈们多学习科学的营养理念 ， 要多动手做健康辅食 ， 多观察宝宝对各种食材的反应 。
下面几个容易遇到的坑 ， 要巧妙避开哦！
1
''宝宝吃饭不加盐 ， 那怎么吃啊？难怪他不吃！''
经常会有妈妈和我抱怨 ， 开始吃辅食不久的宝宝不愿意吃了 ， 每次吃两口就哭 。
仔细询问得知 ， 家里的老人常给宝宝喂大人的食物 ， 或者会在辅食里面加盐；甚至认为宝宝吃饭不加盐会没有力气 ， 那是虐待孩子 。
首先 ， 婴幼儿的肾脏还无法处理大量的钠 ， 过早摄入食盐等调味料有健康隐患 。
其实 ， 婴幼儿味觉系统不够灵敏 ， 他们能接受食物天然的味道 。 一旦过早刺激宝宝的味觉 ， 容易形成“重口味” ， 宝宝口味变得很挑剔 。
建议：
和家人在辅食添加这件事情上达成一致 ， 盐、糖等调味料不要在一岁之前给宝宝添加 。 就算1岁以后 ， 也应该采取少盐少糖 ， 为宝宝未来的健康打下良好的基础 。
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2
''先吃蔬菜汁、米汤和肉汤啊 ， 比较好消化！''
有妈妈和我聊天时说过 ， 开始吃辅食老人建议先吃蔬菜汁、米汤和肉汤 ， 因为营养都在汤里 ， 这样对宝宝的消化比较有利 ， 也不容易便秘 。
实际上蔬菜汁、米汤、肉汤和一些果汁、稀粥 ， 是中国传统认为的好消化的食物 。 然而这些汤汁类食物营养价值非常低 ， 食物的主要营养其实集中在蔬菜&米和肉上；给宝宝喂汤汁类食物 ， 相当于喝水饱了 ， 营养非常少 ， 容易造成宝宝营养不良 。 营养不良会导致宝宝缺铁、厌食等症状 ， 形成恶性循环哦 。
建议：
辅食添加初期 ， 好的辅食是高铁食物 ， 比如高铁米糊是非常建议作为宝宝的第一口辅食的；还有高铁高蛋白的一些食物 ， 都是辅食添加的首选 ， 比如深色蔬菜、豆类食物、红肉等 。
3
''蛋类鱼类肉类容易过敏 ， 晚点再加啊！''
这是非常高频出现的坑 。 过去人们添加辅食的时候 ， 并没有很多相关的研究 ， 主要根据一些专家的意见 ， 比如说 ， 专家认为先添加大米米糊、蔬菜和水果 ， 等到八个月以后再添加蛋黄和肉类、鱼类 ， 一岁以后再加蛋白等 。 主要原因是 ， 认为推迟添加这些食物 ， 宝宝比较不容易过敏 。
这两年 ， 经过过去大量的临床研究 ， 美国儿科育儿学会、世界卫生组织、中国卫生部等都发布了权威信息 ， 从六个月起 ， 就可以开始加蔬菜、谷薯、水果、鱼肉蛋等几乎所有健康食物 。 推迟这些食物的添加 ， 可能因为食物过于单一 ， 造成宝宝的营养不良 ， 而且并不能降低宝宝的过敏概率 。
建议：
辅食添加初期 ， 从营养密度高的高铁食物开始 ， 高铁米粉、红肉类、深色蔬菜、豆类的泥状食物等 。
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