结直肠癌|当心！结直肠癌更容易找上“胖子”，管住嘴，迈开腿，多吃这种食物能预防！
作者:姜武(中山大学附属肿瘤医院)
众所周知 ， 肥胖与多种疾病的发生密切相关 ， 包括冠心病、高血压和糖尿病等 。
那么 ， 肥胖跟结直肠癌有关吗？是否会增加结直肠癌的风险呢？
一、肥胖增加结直肠癌的发病风险
许多研究表明 ， 肥胖还会增加结直肠癌的发病风险 。
一项欧洲的研究发现[1] ， 20~50 岁的成人每年体重增加 1kg ， 其结肠癌的发病风险提高 60% 。
一项荟萃分析表明[2] ， 肥胖者的结直肠癌风险比正常体重者高 20%~40% ， 其中男性较女性风险更高 。
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【结直肠癌|当心！结直肠癌更容易找上“胖子”，管住嘴，迈开腿，多吃这种食物能预防！】肥胖男性罹患结肠癌的风险比正常 BMI 男性高 50%~70% ， 肥胖女性罹患结肠癌的风险比正常 BMI 女性高 10%~25% 。
在直肠癌方面 ， 肥胖男性的患病风险高出约 25%~75% ， 肥胖女性的患病风险高出约 2%~40% 。
一项研究发现[3] ， 无论男女 ， 结肠癌的发病率与腰围呈正相关 。
正是基于这些研究 ， 2016 年《中国结直肠癌预防共识意见》指出[4] ， 肥胖是结直肠癌（尤其是结肠癌）发病的高危因素 。
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二、肥胖和结直肠癌的预防
结直肠癌的发病与不良的生活方式和饮食习惯密切相关 。
喜食红肉和加工肉类、蔬菜水果等高膳食纤维食物摄入少、缺乏体育锻炼等 ， 不仅仅会导致肥胖 ， 同时也会大大增加结直肠癌的患病风险 。
我们应该建立健康的生活方式和饮食习惯 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 减少红肉（如猪肉、牛肉等）及加工肉类的摄入 ， 多吃水果、蔬菜 ， 保证适量的体育锻炼 ， 这些都会帮助我们减少结直肠癌的发生风险 。
超重儿童将来患结肠癌的风险增高 ， 减肥要趁早！
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参考文献：
[1]Aleksandrova K, Pischon T, Buijsse B, et al.Adult weight change and risk of colorectal cancer in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition[J].Eur J Cancer,2013,49(16):3526-3536.
[2]Larsson SC, Wolk A.Obesity and colon and rectal cancer risk: a meta-analysis of prospective studies[J].Am J Clin Nutr,2007,86(3):556-565.
[3]Dai Z, Xu YC, Niu L.Obesity and colorectal cancer risk: a meta-analysis of cohort studies[J].World J Gastroenterol,2007,13(31):4199-4206.
[4]中华医学会消化病学分会.中国结直肠癌预防共识意见（2016年 ， 上海）[J].胃肠病学,2016,21(11):668-686.
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