江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

体质|你的身体适合喝白茶还是红茶青茶普洱茶？( 二 )


喝茶并不是“多多益善” ， 而须适量 。
饮茶过量 ， 尤其是过度饮浓茶 ， 对健康非常不利 。
因为茶中的生物碱将使中枢神经过于兴奋 ， 心跳加快 ， 增加心、肾负担 ， 晚上还会影响睡眠 。
高浓度的咖啡碱和多酚类等物质对肠胃产生刺激 ， 会抑制胃液分泌 ， 影响消化功能 。
茶水过浓 ， 还会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收 。 根据人体对茶叶中药效成分和营养成分的合理需求 ， 并考虑人体对水分的需求 ， 成年人每天饮茶的量以每天泡饮干茶量不超过15g-20g为宜 。
泡这些茶的用水总量可控制在400-1500ML 。 这只是对普通人每天用茶总量的一般性建议 ， 具体还须考虑人的年龄、饮茶习惯、所处生活环境、气候状况和本人健康状况等 。 如运动量大、消耗多、进食量大或是以肉类为主食的人 ，
每天饮茶可增加 。 对长期生活在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人 ， 饮茶数量也可多一些 ， 这样可以弥补维生素等摄入的不足 。
而对那些身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人 ， 一般应少饮茶 。

体质|你的身体适合喝白茶还是红茶青茶普洱茶？
文章图片
合理的饮茶温度
一般性况下 ， 饮茶提倡热饮或温饮 ， 避免烫饮和冷饮 。
用沸水冲泡出的茶汤通常达90℃左右 ， 就是稍放了一会 ， 也有70℃-80℃ ， 这时喝到嘴里有烫嘴的感觉 。
医学家实验证明 ， 过烫的饮料对咽喉、食道有刺激作用 ， 长此以往 ， 可能会导致咽喉和食道损伤 ， 甚至引发咽喉癌和食道癌 。
因此不能喝太烫的茶汤 。 通常待茶汤稍冷至40℃左右饮用为宜 。 60℃以上的茶汤都有烫嘴的感觉 ， 40℃左右的茶汤才没有烫嘴的感觉 ， 所以喝茶的茶汤以不烫嘴的适宜温度为好 。
所以 ， 茶水温度过高是极其有害的 。 而对于冷饮 ， 就要视具体情况而定了 。
对于老年人及脾胃虚寒者 ， 应当忌饮冷茶 。 因为茶叶本身性偏寒 ， 加上冷饮其寒性得以加强 ， 这对脾胃虚寒者会产生聚痰、伤脾胃等不良影响 ， 对口腔、咽喉、肠道等也会有副作用 。
老人及脾胃虚寒者可以喝些性温的茶类 ， 如红茶、熟普、黑茶、重发酵传统工艺的乌龙茶等 。

体质|你的身体适合喝白茶还是红茶青茶普洱茶？
文章图片
茶是中国的传统饮料 ， 但饮茶不当往往对身体有害无益 ， 因此 ， 饮茶应注意以下几点 。
0
2
特殊人群慎饮茶
神经衰弱慎饮茶 。 咖啡碱兴奋神经 ， 神经衰弱饮浓茶 ， 尤其下午和晚上 ， 会引起失眠 ， 加重病情 。
可以在上午及午后各饮一次茶 ， 建议上午饮花茶 ， 午后饮绿茶 ， 晚上不饮茶 。
孕妇可饮茶 ， 但不宜喝浓茶 。 茶含大量茶多酚、咖啡碱等 ， 对胎儿不利 ， 为使胎儿智力正常发展 ， 避免咖啡碱对胎儿过分刺激 ， 孕妇应少饮或不饮茶 。
妇女哺乳期不宜饮浓茶 。 哺乳期饮浓茶 ， 过多咖啡碱会进入乳汁 ， 吸乳后会间接产生兴奋 ， 易引起少眠和多啼哭 。
溃疡病患者慎饮茶 。 茶是胃酸分泌刺激剂 ， 增加对溃疡面刺激 ， 常饮浓茶会促使病情恶化 。
但轻微患者 ， 可在服药2小时后饮些淡茶 ， 对溃疡也有一定作用 。 饮茶也可阻断亚硝基化合物合成 ， 防止癌前突变 。
醉酒慎饮浓茶 。 茶兴奋神经中枢 ， 醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。 饮茶加速利尿作用 ， 使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出 ， 对肾脏有较大的刺激性 。
老年人不宜饮生茶 。 生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的绿茶 。
生茶外形自然翠绿 ， 内含成分与鲜叶所含化合物基本相同 ， 低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多 ， 香味带严重生青气 。


推荐阅读


上一篇：『印度』美俄联手公开支持印度！这次印度必胜了？中国网友：莫迪要被坑了！

下一篇：美国@北京时间7月3日，病毒源头确认？特朗普表态：这次绝不会错！