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开心果妈妈育儿间|不想继续做油腻宝妈？产后减肥并不难，收下这份"极简瘦身课"( 三 )


健身中 ， 有不少动作都对宝妈们修复骨盆有着帮助作用 ， 长期练习 ， 对身体自然有利 。
3、锻炼时间"短而随机"
不少宝妈健身 ， 都三天打鱼两天晒网 ， 而这本书 ， 也能让宝妈"偷懒" 。
根据书中健身安排 ， 一周只需要安排出3-4天、每天不到1小时的时间用来健身 ， 就足够了 。 在初期阶段 ， 甚至只需30分钟左右的时间即可 。
这样的时间对于宝妈来说 ， 还是能够接受的 ， 时间比较短 ， 而且也比较随机 。 可以在宝宝睡觉的时候健身 ， 不会耽误到照顾宝宝 。
开心果妈妈育儿间|不想继续做油腻宝妈？产后减肥并不难，收下这份"极简瘦身课"
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4、健康饮食 ， 保证宝妈精力
李霄雪一直以来的观点 ， 便是不节食减肥 。 而很多宝妈注重了宝宝的饮食健康 ， 却忽略了自己的 。 在这本书中 ， 李霄雪也介绍了好多种饮食搭配 。
开心果妈妈亲自尝试 ， 每天按照食谱吃下来 ， 做法不会太复杂 ， 也不会饿着自己 ， 有荤有素 ， 也不会对大鱼大肉有特别大的执念 。
这样的健康饮食 ， 让宝妈既能够减肥 ， 又能够有精力带娃 ， 一举两得 。
5、动作简单 ， 讲解清晰易学
这一点 ， 开心果妈妈觉得很重要 。 之前 ， 有朋友跟风 ， 跳绳减肥 ， 最后伤着膝盖 。 朋友就一直觉得 ， 健身会伤身体 。 其实 ， 是她没有去了解一下 ， 如何正确跳绳 。
无论是跳绳 ， 还是其他健身项目 ， 开心果妈妈建议宝妈们 ， 动作一定要做到位 ， 否则 ， 很有可能会伤到腰部、关节等部位 。
《国际超模的极简瘦身课》对每一种动作 ， 都做了非常详细地讲解 ， 宝妈们只要跟着要求来 ， 就不会伤害到自己 。
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三、这本书 ， 给了我"新生"
开心果妈妈入手这本书 ， 已经有两个月有余 ， 初期身材变化不明显 ， 但整个人的状态变好了 。 现在2个月了 ， 完美的身材肯定谈不上 ， 但是已经瘦了20斤 ， 回到了结婚那时候的身材 ， 比那时候的身体还健康 。
就在前几天 ， 穿上结婚时的那件礼服 ， 尺寸刚好 。 曾经说不在乎我胖的老公 ， 在看到现在的我的时候 ， 眼神 ， 似乎又回到了热恋时期 。
开心果妈妈觉得 ， 这本书 ， 给了我"新生" ， 这份新生无所谓别人的眼光 ， 而是自己的内心 ， 变得更为强大、自信、开心 。 这种为自己而开心的感觉 ， 久违了 。
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开心果妈妈寄语
宝妈们 ， 一定要记住 ， 这个世界上最昂贵的 ， 不是房子车子 ， 也不是老公孩子 ， 而是自己的身体 。 只有我们自己变得"更美"、"更好" ， 才能够用"美"的眼光 ， 去审视生活、享受生活、经营生活 。
姐妹们 ， 不要犹豫 ， 运动起来吧！
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