开心果妈妈育儿间|不想继续做油腻宝妈？产后减肥并不难，收下这份"极简瘦身课"( 二 )
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产后减肥并不难 ， 收下这份"极简瘦身课"
开心果妈妈一直都知道 ， 减肥不是一件容易的事情 。 有不少宝妈节食、吃药减肥 ， 但往往都会反弹 。 即使有瘦下来的 ， 面容看着也很憔悴 ， 行动也没那么精神 。 为了变瘦 ， 让自己从"胖"的亚健康 ， 转移到"营养不均衡"的亚健康 。
因此 ， 开心果妈妈第一时间先寻找的 ， 便是一条科学的减肥之路——《国际超模的极简瘦身课》 。
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一、《国际超模的极简瘦身课》作者了解
这本书的作者 ， 是Cindy李霄雪 ， 曾经的职业超模 ， 现在的超模教练 。
李霄雪在身为模特的时候 ， 走过不少国际时尚大秀 ， 在模特圈 ， 有着属于自己的一席地位 。 模特 ， 最重要的就是身材 。 李霄雪也和其他很多女生一样 ， 曾经靠着节食 ， 来维持自己的身材 。 但是以此换来的代价也很大：低血糖、营养不良、失眠、整天浑身乏力 ， 甚至工作的时候 ， 还晕倒了 。
意识到自己的身体出现了严重的问题 ， 李霄雪决定换一种方式维持身材 ， 那就是健身 。
和很多刚健身的人一样 ， 李霄雪浑身出虚汗 ， 体力不支 ， 苦不堪言 。 但是 ， 她终究是没有放弃 ， 日复一日 ， 直到有一天 ， 她发现自己腹部不但变得紧实 ， 而且还有了线条 。
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健身 ， 改变了李霄雪太多 ， 不健康饮食、亚健康的身体等等 ， 都不复存在 。 调整了自己的一日三餐 ， 积极健身 ， 她拥有了人人羡慕的"易瘦体质" ， 哪怕偶尔大鱼大肉放肆一顿 ， 对身体也没什么影响 。 此外 ， 整个人也充满了正能量 。
改变之大 ， 让李霄雪改变了自己的事业方向——超模教练 。 她也是王丽坤、刘涛、赵薇等一线明星的健身私教 。 她诉说着之前的经历 ， 分享着自己的经验 ， 帮助她们少走弯路 ， 带去更多的正能量 。
于是 ， 这本《国际超模的极简瘦身课》也出炉了 ， 让更多人普通人受益 。
二、这套"极简瘦身课"为何非常适合宝妈
现在是网络非常发达的年代 ， 到处都充斥着减肥的视频、消息等等 。 但是 ， 其中有多少是科学的、合理的 ， 我们无从得知 。 因此 ， 开心果妈妈建议 ， 想要减肥 ， 一定要选择适合自己的、科学的 。 这本书 ， 符合开心果妈妈作为一名宝妈的要求 。
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1、考虑身体接受能力
不少人在健身之初 ， 总是兴致满满 ， 第一天便一顿操作猛如虎 ， 第二天便肌肉酸痛下不了床 。 健身运动 ， 讲究循序渐进 ， 宝妈们一定要考虑自己身体的接受能力 ， 不要盲目追求"体重下降速度" 。
《国际超模的极简瘦身课》这本书中 ， 充分考虑到健身人群的身体承受能力 ， 将健身课程分为5个阶段：激活期、松动期、重建期、养成期、提升期 。
每个阶段的主要目的 ， 都不一样 ， 但都是根据人体的承受能力而制定 ， 塑造一个越来越美的身材 。
不少宝妈在生产完之后 ， 就没有正规的健身运动了 ， 再加上不少宝妈之前也没有正儿八经地健身过 ， 因此 ， 这种循序渐进的健身阶段 ， 非常适合宝妈们 。
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2、有利于骨盆修复
宝妈们都是经历过怀孕、生产的 ， 不少宝妈多多少少会有些骨盆等方面的问题 。 而这些问题 ， 靠平日里做家务、上班 ， 是很难修复的 。 这时候 ， 健身便派上了用场 。
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