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胃肠兄弟的事|胃有“五怕”，这些饮食习惯要戒掉，可别自讨苦吃，你避雷了吗？


导语：胃是我们的“消化将军” ， 在我们的身体中发挥着不可替代的作用 。 俗话说：胃病 ， 三分治疗七分养 ， 对胃部的调养真的很重要 。 抓住养胃的最佳时期 ， 首先要知道我们的胃最怕什么 ， 避开这些雷区 ， 对胃部的调养才会更加有功效 。
胃肠兄弟的事|胃有“五怕”，这些饮食习惯要戒掉，可别自讨苦吃，你避雷了吗？
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一、胃有“五怕” ， 这些饮食习惯要戒掉 ， 可别自讨苦吃 ， 你避雷了吗？
1、怕冷
胃是喜欢温讨厌寒的器官 ， 很显然 ， 如果对胃部冷的刺激过大 ， 就会引起胃部不舒服 ， 可能导致肠胃炎 。 特别是现在正值炎热的夏天 ， 更多的人吃更多的冰冷食物 ， 比如冰西瓜、冰激凌等等 ， 虽然满足了自己 ， 但是却祸害了胃 ， 这样不仅会引起消化不良 ， 甚至会引起胃病的风险 。
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【胃肠兄弟的事|胃有“五怕”，这些饮食习惯要戒掉，可别自讨苦吃，你避雷了吗？】2、怕撑
都说吃饭七分饱即可 ， 这是有道理的 。 如果摄入过多的食物 ， 极容易引起胃酸的分泌增加 ， 如果超出范围 ， 就会消化不良 ， 导致消化系统的紊乱 ， 还会使人出现胃痛、胃胀的现象 。
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3、怕晚
不规律性的饮食对胃部的影响极大 ， 比如不按时吃饭 ， 如果吃饭过晚 ， 肠胃没有时间去消化 ， 就会增加胃癌的风险 ， 我们的肠胃也是需要休息的呀 ， 所以一定要按时吃饭 。
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4、怕忍
可能在大多数人严重 ， 胃病只是小病 ， 吃个药就好了 ， 这种不重视很容易酿成大错 。 如果吃药很长时间都不见好 ， 就要赶快看医生哦 。
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5、怕生
一些没有煮熟的食物中会含有大量寄生虫、细菌 ， 未经高温被杀死 ， 如果摄入到人体 ， 就会引起胃痛、胃胀 ， 对胃部的伤害非常大 。
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二、养胃的黄金期！你还不赶快动起来吗？保卫肠胃
1、喝酸奶促进消化
尤其是午饭后 ， 喝杯酸奶 ， 不仅能够促进消化吸收 ， 还能缓解压力 。 老中医推荐的一个食方 ， 将猴头菇、栀子、山药等食材 ， 通过益生菌发酵而成的猴头菇丁香口服液 ， 饭后喝一些 ， 能够促进肠胃的消化 ， 对胃非常好 。
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2、按揉腹部
尤其是吃完晚饭后 ， 我们可以适当的按揉自己的腹部 ， 不要躺在沙发上玩手机 ， 这样做对身体非常不好 。 我们饭后半小时按揉一下腹部 ， 不仅促进消化 ， 还能改善睡眠 。
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3、适当喝茶
我们可以通过平日里的适当饮茶 ， 调理我们的身体 ， 这里我们把猴头菇、山药、鸡内金、茯苓、栀子进行研磨 ， 通过浸泡 ， 每天喝一杯 ， 能够促进消化 ， 对我们的胃部调养非常好 。
茯苓：健脾养胃
猴头菇：滋补强身
山药：预防胃溃疡 ， 滋补作用
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