斯佳丽的小厨房|七月宁可不吃肉，也要常吃这菜，清香爽脆，女人吃清肠降脂减肚腩
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【斯佳丽的小厨房|七月宁可不吃肉，也要常吃这菜，清香爽脆，女人吃清肠降脂减肚腩】
说起口蘑 ， 很多人都很熟悉 ， 但记得在我小时候吃口蘑 ， 都是那种铁罐听装罐头的 ， 色泽偏黄 ， 口感嫩滑 ， 但没有多少鲜味 。 后来随着社会发展了 ， 人们的生活水平的提高 ， 很多食材从产地到人们餐桌上的时间越来越短 ， 因此食材越来越新鲜 ， 能让普通人都大饱口福 。
口蘑的色泽洁白 ，清香适口 ， 细腻软滑 ， 营养丰富 ， 富含蛋白质和多种维生素 ， 还含有叶酸、铁、钾、硒、铜等营养元素和高膳食纤维 ， 它是唯一一种能提供维生素D的蔬菜 ， 常吃能补钙预防骨质疏松；硒是微量元素中的"抗癌之王" ， 多吃口蘑能防癌抗癌；口蘑是一种减肥美容食品 ， 它富含高植物纤维且低热量 ， 具有防止便秘 ， 促进排毒 ， 多吃不长胖 。
口蘑炒青菜是小时候母亲常给我们做的一道蔬菜 ， 我特别喜欢吃 ， 青菜我会按照季节用小白菜 ， 油菜 ， 大白菜都可代替 。 今天看到菜摊上的小白菜秧绿油油特新鲜还带着水滴 ， 赶紧买了一袋回来 ， 用它来搭配着口蘑一起炒 ， 口蘑滑嫩 ， 白菜清香 ， 真的是绝配 ， 低脂低卡 ， 七月宁可不吃肉也要常吃这菜 ， 清香爽滑 ， 女人能清肠降脂减肚腩 。晚餐我迷上吃它 ， 连吃了半个月 ， 去油腻排黑宿便 ， 衣服穿回S码 ， 你也来上一盘吧 。
【口蘑炒小白菜秧】
原料： 口蘑 5个 小白菜秧 1盘 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ， 下入口蘑片进锅翻炒； 3. 炒至口蘑片微微发软； 4. 下入小白菜秧继续翻炒； 5. 微微变色时加入适量的盐； 6. 大火翻炒均匀即可；
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7. 盛入盘中 。
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小贴士：1. 先炒不易熟的口蘑 ，口蘑含有水分 ， 炒至微微发软； 2. 加入青菜后要大火快速翻炒 ， 避免营养的流失 。
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