江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

松达妈妈|踩了这6个雷区，会让新妈妈奶水越喂越少


多数妈妈担心自己没有足够的乳汁 ， 实际上最初时 ， 相反的情况更常见——多数人的奶水比宝宝需要的多 。
可为什么有些妈妈后来会奶水越喂越少 ， 不够宝宝吃呢？
八成是新妈妈踩了这6个雷区 。 1、开奶晚
产后当天妈妈的乳房没有胀痛感 ， 奶水很少 ， 很容易认为是自己奶水少 。 其实那个时候孩子的胃也很小 ， 只有5ml左右 ， 新妈妈的奶水完全能满足新生儿的需求 。
产后新妈妈在20～30分钟内就可以开始为新生儿哺乳 ， 首次哺乳的时间最好不要超过6小时 。 因为宝宝吸吮能力最强的时候就是出生后20～30分钟 ， 这时候给宝宝哺乳有利于锻炼宝宝的吸吮能力 ， 也更利于刺激母乳分泌 ， 使妈妈奶水更充足 。
因此 ， 尽管奶水少也要坚持亲喂 。
松达妈妈|踩了这6个雷区，会让新妈妈奶水越喂越少
本文插图
2、哺乳姿势不正确
宝宝的吮吸能够刺激母乳分泌 ， 如果妈妈的哺乳姿势不当 ， 导致宝宝吮吸困难 ， 不愿吃母乳 ， 那么也会影响到母乳分泌 。
无论哺乳时是采用坐姿还是卧姿 ， 只要宝宝能将乳头、乳晕大部分含在口中 ， 妈妈能感觉宝宝有力的吮吸动作 ， 就说明哺乳成功 。 哺乳时应两侧乳房交替进行 ， 以免引起两侧乳房不对称 。
松达妈妈|踩了这6个雷区，会让新妈妈奶水越喂越少
本文插图
3、产后马上喝浓汤
家里老人都认为产后一定要大补 ， 营养得跟得上 ， 不是一天5顿蛋 ， 就是天天鸡鸭鱼肉 ， 就连吃个面条也必须是鸡汤煮的才行 。
但产后过早地大补 ， 真的能促进母乳分泌 ， 妈妈身体恢复吗？
未必！
产后过早地喝鸡汤、鱼汤等 ， 很可能会导致产妇奶少、无奶甚至是回奶 。 高脂肪的食物不仅会堵塞乳腺管、造成乳汁淤积 ， 乳房胀痛 ， 甚至还会引发炎症 ， 体重飙升后期减肥不易 。
产后第一周饮食应尽量以清淡为主 ， 帮助体内恶露排出；第二周可以加些核桃、山药、枸杞等补气血的食物 ， 促进子宫修复；产后第三周新妈妈的身体和精神都有了不小的恢复 ， 可以吃些有利于母乳分泌的食物 ， 如猪蹄汤、鸡汤、鱼汤等 。
松达妈妈|踩了这6个雷区，会让新妈妈奶水越喂越少
本文插图
4、攒奶
有些妈妈怕奶水不够宝宝吃 ， 会攒奶 ， 这是不可取的 。
因为宝宝在吮吸乳房时会给妈妈的大脑传递信号 ， 刺激乳腺分泌奶水 ， 这样妈妈才能源源不断地分泌乳汁 。 如果长时间攒奶或者让宝宝吮吸时间短 ， 无法刺激妈妈大脑神经传递信号 ， 大脑会本能地认为奶水充足 ， 减少奶水分泌 。
不仅如此 ， 攒奶还有可能引起奶汁淤积甚至乳腺炎 ， 因此一定不要攒奶 ， 坚持按需喂养 ， 让宝宝多吮吸 。 如果奶水实在太多 ， 宝宝吃不了 ， 妈妈可以挤掉一些 ， 别怕浪费 。
松达妈妈|踩了这6个雷区，会让新妈妈奶水越喂越少
本文插图
5、摄入回奶食物
本来奶水很充足 ， 然而突然之间不知道因为什么原因 ， 奶水就变少了 ， 最让妈妈们揪心 。 其实很可能就是吃了一些不该吃的回奶食物 。
在哺乳期间这些食物尽量不要吃 ， 容易造成回奶 ， 韭菜、韭黄、芦笋、辣椒、芹菜、苦瓜等 。 食物尽量少添加各类调味品 ， 桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等也容易造成母乳妈妈回奶 。
松达妈妈|踩了这6个雷区，会让新妈妈奶水越喂越少
本文插图
6、心情郁结
妈妈的乳汁 ， 一半来源于营养和生理 ， 还有一部分 ， 来自于妈妈的心理 。 如果这段时间妈妈压力过大 ， 心情低落 ， 势必对乳汁造成影响 。 所以 ， 快乐、轻松的心情 ， 对妈妈来说事关重要


推荐阅读


上一篇：小丽美食记|家常菜推荐：炒牛肉、蒜香煸豆角、家常酱汁豆皮卷、酱豆腐

下一篇：美食的眷恋|麻婆豆腐，口水鸡，香煎茄饼，蒜蓉油麦菜的做法