上架学姐|其实是父母一手造成的，这4件事别再做了，宝宝睡眠问题
在后台 ， 我们常常收到很多妈妈求助宝宝容易醒、总是需要哄睡、睡眠不规律等问题 。
其实我明白大家的焦虑 ， 因为只要宝宝睡不好 ， 全家都别想谁睡个好觉 。
实际上 ， 宝宝很多睡眠问题 ， 是爸爸妈妈一手造成的 ， 宝宝的睡眠受爸妈影响 ， 宝宝睡不好又反过来影响爸妈 ， 陷入了恶性循环 。
想要宝宝睡好觉 ， 这4件事情千万不要再继续做了！
不在睡前过度刺激宝宝
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四个月内的宝宝 ， 他们不具备屏蔽与睡眠无关信息的能力 ， 也没有精力从各种刺激中辨别与入睡有关的信息 。
所以 ， 才会出现宝宝明明已经犯困 ， 也很难入睡 ， 有些高需求宝宝还会出现长时间哭闹的情况 。
即便很不容易哄睡了 ， 宝宝也容易频繁醒来哭闹 ， 小睡很短 。
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4个月以内的宝宝 ， 不仅要在睡前避免过度刺激 ， 在平时也应如此 。 例如 ， 不要带小宝宝去太热闹的场合 ， 睡前不要过度逗玩等 。
对于4个月以上的宝宝来说 ， 睡前逗玩等各种刺激会让他们过于兴奋而难以入睡 ， 即使睡着了也会多梦 。
另外 ， 即使是3岁以上的孩子 ， 睡前过度刺激也可能导致宝宝出现夜惊的情况 。
不要推迟宝宝的睡眠时间
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有很多的宝宝入睡时间非常晚 ， 10点、11点 ， 有的宝宝甚至要12点以后才睡 。
宝宝晚入睡的一般是受到了夜猫子父母的影响 ， 职场父母下班时间晚 ， 喜欢在晚上时间和孩子互动 。
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8周至1岁以内的宝宝晚上推荐的入睡时间是晚上6～8点之间 。
2岁以内的宝宝由于受到人体生物钟的影响 ， 无论睡多晚 ， 都会天亮以后醒来或者睡不踏实 。 这样一来 ， 宝宝夜晚睡眠就变短了 ， 同时睡眠质量也会变差 。
另外 ， 有的宝宝可能在下午3点才结束午睡 ， 晚上的入睡时间则拖得非常晚 。
这种情况下 ， 宝宝不仅难入睡 ， 也容易在半夜频繁醒来 。
不要在宝宝夜醒时直接塞奶
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造成宝宝夜间醒来的原因非常复杂 ， 一般会有以下几种：
睡眠环境因素：温度 ， 干湿度 ， 噪音宝宝自身因素：不舒服、胀气、拉臭臭了、纸尿裤漏尿等入睡过晚和过度刺激然而 ， 很多妈妈在宝宝夜醒时 ， 会下意识的给宝宝喂奶 。 这是可以理解的 ， 毕竟妈妈在半夜被唤醒的状态下 ， 头脑是无法进行理智的分析和判断的 。
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问题是 ， 没有排查宝宝为什么夜醒、直接塞奶的做法 ， 在很多情况下不仅无法解决宝宝的夜醒 ， 还会造成更多的夜醒 。
小月龄的宝宝容易肠胀气而在夜间醒来 ， 而夜奶会加重胀气 ， 从而造成更频繁的醒来 ， 更频繁的夜奶 ， 陷入恶性循环 。
宝宝6周之后 ， 宝宝就会将半夜醒来和喂奶这件事关联起来 ， 并在4个月之后得到了加强 ， 从而造成了此后频繁夜奶......
因此在宝宝夜醒时 ， 最好排查一下夜醒的真正原因 ， 才能让宝宝和自己睡好接下来的觉 。
宝宝夜里醒来时不要过度干预
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常常有妈妈提到 ， 宝宝半夜总是有动静 ， 需要妈妈喂奶或者拍一拍 ， 甚至抱着晃一晃才能继续睡 。
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