糖尿病便秘肠炎管理|甲亢患者怎么吃？这4“宜”4“忌”，你应该了解一下
治疗甲亢 ， 合理饮食当然少不了！
甲亢的规范化治疗 ， 不光得靠药物 ， 患者规律、合理的生活和饮食习惯也是顺利康复的关键 。
甲亢患者平时该如何安排自己的饮食呢？大家可以参考以下几个原则：
“宜”
01.饮食宜摄入高热量（比一般正常人多50%~70%左右 ， 每人每天可供给3000-3500Kcal热量）、高蛋白（一般每人每天每公斤体重1.5~2g蛋白质）、高维生素为宜 ， 多进食清淡、含维生素较高的蔬果以补充B族维生素和维生素C 。 同时 ， 可以适当增加豆制品如豆腐、杂豆等 ， 可摄入营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋等 。
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02.每日摄入足够的碳水化合物 ， 如米饭、面条、馒头等 ， 可少食多餐 ， 一天4～6餐 。
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03.可适当增加矿物质摄入 ， 尤其是富含钾、钙、镁等元素的食物（同时食用这类食物还能降低卒中风险） ， 如香蕉、牛奶、玉米、黄豆、土豆、核桃仁、燕麦、南瓜籽等 。 建议每天早上喝一杯牛奶或一碗加核桃仁的牛奶燕麦粥 。
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另外需要注意的是 ， 紫菜里面含镁虽多 ， 但碘含量也较高 ， 甲亢患者不宜食用 。
04. 补充充足的水分 ， 每天饮水量建议在2500ml左右 。
“忌”
01. 少吃含碘高的海鲜 ， 如虾、蟹、紫菜、海带等 ， 避免使用含碘盐或改用无碘盐 。
表 常见海鲜含碘量
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02. 避免饮用咖啡、浓茶 ， 以减少交感神经兴奋 。
03. 戒烟、酒！甲亢突眼的进展与吸烟有明显的相关性 ， 所以甲亢患者需要戒烟 ， 尤其伴有突眼患者 。
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04. 避免食用辛辣食物 ， 如辣椒、葱、姜、蒜等；避免煎、炸、烧烤食物及油腻的重口味的食物 。
参考文献：
1.杜丽妃. 富含钾的食物与卒中风险降低有关《心血管病防治知识(科普版)》 , 2015 (1) :23-23.
【糖尿病便秘肠炎管理|甲亢患者怎么吃？这4“宜”4“忌”，你应该了解一下】2.中国营养学会. 《中国居民膳食指南2016科普版》. 人民卫生出版社.
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