奶球妈咪|怀孕7个月腿肿成“大象腿”难受又难看，该咋办？水肿问题别忽视
有不少孕妈咪进入孕晚期后 ， 都会发现 ， 自己的鞋好像越来越小了 ， 原本合适的鞋码现在却突然穿不了 。 进而会发现 ， 自己的纤纤玉足不知不觉已经变成了“大象腿” ， 轻轻一掐 ， 就是一个深坑 ， 半天都恢复不了 。
站或坐的时间长了 ， 腿发胀臃肿 ， 给本来就笨重的身体更增添了负担 ， 真是又难受又难看 。 这种情况特别常见 ， 就是我们平时所说的下肢水肿 。
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“大象腿”是如何形成的？
下肢水肿一般出现在怀孕7个月左右 ， 每位妈妈水肿的情况都不同 ， 轻微的只是脚部 ， 严重的一直延伸到大腿部、腹部 ， 连手指末端 ， 全身都会有肿胀 ， 随着孕期的增加而加重 。
约40%的孕妈都会出现下肢水肿 ， 皮肤弹性降低 ， 用手指重压脚踝或小腿胫骨会出现局部凹陷 。
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到了孕晚期 ， 孕妈咪体内积存了大量羊水 ， 体内内分泌的变化 ， 造成水分和盐分的储留 ， 身体对水分和盐分的代谢能力下降 ， 加上子宫增大 ， 压迫盆腔及下腔静脉 ， 使血液回流不畅 ， 静脉压特别是下肢静脉压升高 。 于是发生下肢远端水肿 ， 以足部和小腿为主 。
这是正常的生理性水肿 ， 如果这种情况在怀孕早期就出现 ， 在刚发现怀孕时间不长就比较严重的话 ， 就不是正常现象 ， 是因为疾病引起的 ， 需要及时去医院检查 。 孕期出现水肿 ， 从6个方面入手应对吃：
多摄取优质的蛋白质 ， 如鱼类、肉类、海鲜、豆类等 ， 还可以吃些利尿消肿的蔬菜水果 ， 少吃难消化、易胀气的食物 。 另外饮食注意清淡 ， 不要过咸 ， 以免伤害血管 ， 出现高血压 ， 加重水肿 。 喝：
水要适当地喝 ， 如果喝水过量 ， 下肢水肿往往会加重 。
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睡：
每天晚上用睡前用热水泡脚 ， 轻轻按摩腿脚 ， 可以加速血液循环 。 晚上睡觉 ， 还需在脚下垫个枕头 ， 使腿部抬高 。 另外多采用左侧卧位 ， 最好买一个孕妇枕 ， 可以改善子宫右旋转程度 ， 减轻子宫血管张力 ， 增加血流量 ， 也能更好地给宝宝供氧 。 动：
孕妈要注意不要长时间保持一个体位 ， 不要久卧久坐 ， 每天坚持适当运动 ， 但不能剧烈 ， 不能走得太快、时间过长 ， 同时也要注意休息 ， 过于劳累也会加重水肿 。 在卧床休息时 ， 腿下面也要放个垫子或被子 ， 抬高下肢 ， 促进静脉血液回流 。
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【奶球妈咪|怀孕7个月腿肿成“大象腿”难受又难看，该咋办？水肿问题别忽视】
穿：
到了孕晚期 ， 要找一双好鞋 ， 必须平底 ， 柔软透气 ， 鞋码大些 ， 才能缓解脊柱和膝盖负担 。 合适的袜子也很重要 ， 不能太紧 ， 避免血液回流不畅 。 检：
孕检对孕妈来说 ， 每一次都至关重要 ， 许多孕妈认为水肿的情况太常见了 ， 自己肯定也不会例外 ， 忍耐一下就行了 ， 于是忽视一些产检 ， 但这样做会漏掉了解自身和胎宝宝的情况 。
如果水肿严重的孕妈 ， 要严格检查血压是否稳定 ， 肾脏是否正常 ， 如果出现病理性水肿 ， 一定及时遵照医嘱治疗或科学用药 ， 避免影响孕妈和胎宝宝的健康 。
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大部分水肿都不必担心 ， 做好正确护理即可 ， 如果是过早出现水肿 ， 要及时产检 ， 听从医生建议 ， 不可忽视大意 。
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