想问一下大家咋克服对开刀和扎针的恐惧?
谢邀。
作为从事特殊场景心理训练的工作者，正好做过较多锐物恐惧处理的实务工作，我来简要回复下你的问题吧。
题主的问题，其实可分为两个子问题：
怎么长远地克服对开刀和扎针的恐惧？能否给我点建议或勇气，让我再次躺到那个我想都不想再想起来的手术台上去？我们先说下第1个问题。
从题主的描述来看，题主对将要面对打针和开刀，已经有预期焦虑，并且之前有过切身体会，真的是恐惧开刀，同时还对此很回避。题主认识到这种恐惧比一般人更重，自己难控制，即使有医生的保证，恐惧也还是很强烈。因此，初步可判定，属于特定恐惧症中的锐物恐惧。
在心理治疗或心理训练的角度，对于尖锐物体恐惧，治疗和训练难度不大，却比较需要时间和耐心。
心理治疗和训练实务中，对此类个案的处理，一般会从三个方面来着手：
1.认知行为分析和纠正
根据认知行为治疗的相关技术，了解和分析题主的背景情况，分析恐惧的原因、过程及现状，并在树立理性的认知。这个主要在办公室进行，初步效果是取得共识，正确认知、建立信心。
但锐物恐惧是一种与实际刺激物及刺激行为密切相关的心理过程，仅是认知上的纠偏，是远远不够的，更重要的步骤在后面。
2. 个人日常环境氛围改造
需要逐渐克服一种强烈的心理恐惧，还需要为题主建立良好的长期环境氛围。根据共同确定的方案计划，很可能需要与题主的家人沟通交流，取得他们的配合，改造题主的起居环境，包括学校的宿舍和书桌，包括家里客厅、厨房甚至书房卧室等。一般还会做一些有暗示作用或脱敏作用的专业布置，为真正的长期治疗训练做配合。
3. 实际脱敏训练
这一步最为关键，也最耗时。主要方法是建立脱敏等级，进行合理的脱敏训练，即使用一系列会导致不同等级刺激的影像或物品，有计划地对题主进行逐级脱敏训练。比如从最简单的扎针照片开始，然后开始有关的视频、影视片断等，到动物解剖和宰杀训练，最后是真正的自己敢为自己打针和动刀。
最终的目标效果大致是：题主熟悉并能接受锐物轻度伤害自己的感觉，对一切锐物能从容面对，还可以象护士一样，熟练地为自己打针，淡定面对开刀手术。
根据我个人经验，为了解决这第1个问题，按题主为一个在校学生估计，如果每周只进行一次大约2小时的治疗或训练，那大约需要持续16周即四个月左右才可完成，加上过程中的场景布置，以及针具刀具道具配置，费用成本不低。
我们再看第2个子问题：怎样让题主愿意再次躺倒那个手术台上去？
如果因病情需要，已经没有时间、没有可能进行前面的心理治疗训练，现在很快就需要进行手术，那有两种办法能够让题主没有太大压力躺到手术台上。
一是服用药物。有少数的一类精神药品，服用后可引起感觉和情绪上的变化，能让题主在非正常状态下接受手术。但这个因属处方药，副作用太大，不具备可行性。
再就是提前两三天，聘请一位具有专业经验的心理专家，(我个人亦属此方面的心理工作者)，对题主进行应急性质的临时心理顾问支持，在手术前为题主进行密切的心理防护建设，在手术后跟踪随访，指导题主进行有效的心理恢复。
【想问一下大家咋克服对开刀和扎针的恐惧?】 总体上，要想长久、安全地地克服对开刀、扎针的恐惧，特别是象题主这样已有强烈负面体验的小女孩，虽然难度不大，但却要付出相当的时间和耐心，以及较大的成本费用。
建议题主尽量放下顾虑，多和自己家人坦诚沟通，获取家人更多的理解，一起勇敢面对这一关。
如果题主仍是万一万一有需要，且题主在深圳，那可和我预约下，然后和你家人一起到我办公室坐坐。乐意和你就此进行当面交流(不收费)。
我之前写的一些文章，也有涉及这方面的问题，你可在知网上查阅了解，如《应急救援人员的心理训练方法》(杂志《中国应急救援》2019年04期)。
■网友的回复
没必要，这是人的一种本能，就像我怕蜘蛛一样，我曾经有一个同学非常怕针管，一开始以为是针打多了，后来才发现，这是我们基因在作祟。
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