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周围血管科李友山|静脉曲张跑步有好处吗


跑步是广受青睐的一种锻炼方式 。 坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统 ， 并可以降低血脂和胆固醇 ， 增加肺活量 ， 保持身材 ， 加强新陈代谢 ， 延迟骨骼的退变 ， 延缓衰老 。
在这个全民健身、追求健康的时代 ， 跑步有如此这般多的好处 。 可是 ， 腿上有静脉曲张 ， 还能跑步锻炼吗?跑步会不加重静脉曲张?
周围血管科李友山|静脉曲张跑步有好处吗
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静脉曲张：血管的阀门没关牢
正常情况下 ， 双腿的静脉血液想要回流到心脏 ， 需要克服重力作用 ， 通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用 ， 从下而上回到心脏 。
小腿肌肉泵又称为“第二心脏” ， 是一个辅助血泵 ， 可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏 。
另外下肢静脉有许多瓣膜 ， 它们相当于一个单向阀门 。 当血液回流心脏时 ， 这些瓣膜就开放 ， 反之这些瓣膜则关闭 ， 使血液只能单向行进不致反流 。
当因为各种原因静脉瓣膜的弹性降低时 ， 不能承受血液的重力就会关闭不严 ， 造成血液倒流、淤积 ， 长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张 。
有了静脉曲张 ， 还能不能跑步?
数据显示 ， 静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多 。
【周围血管科李友山|静脉曲张跑步有好处吗】从血液动力学的角度进行观察 ， 健康的人在运动时 ， 由于瓣膜的功能正常 ， 肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速 ， 皮下静脉的压力甚至可能比静止时还低 。
周围血管科李友山|静脉曲张跑步有好处吗
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所以进行适当的跑步锻炼 ， 不但不会引起下肢静脉曲张 ， 恰恰相反 ， 跑步可以使腿部肌肉活动增强 ， 挤压静脉内的血液 ， 使其流动更加顺畅 ， 还有助于预防和改善下肢静脉曲张 。
当然 ， 久经锻炼的跑步者腿上有静脉隆起 ， 健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出 ， 这种并非静脉曲张 。
对于静脉曲张的患者来说 ， 当然也可以进行如慢跑、游泳、单车、跳绳等运动 。
但是因为静脉瓣膜功能受损 ， 应当避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动 。
当静脉曲张发展到一定的严重程度 ， 就需要及时手术治疗 ， 否则跑步会加重静脉曲张 ， 导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症 ， 这类患者需要手术治愈静脉曲张之后才可以安心跑步锻炼身体 。 #跑步#静脉#血液收藏
从血液动力学的角度进行观察 ， 健康的人在运动时 ， 由于瓣膜的功能正常 ， 肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速 ， 皮下静脉的压力甚至可能比静止时还低 。
所以进行适当的跑步锻炼 ， 不但不会引起下肢静脉曲张 ， 恰恰相反 ， 跑步可以使腿部肌肉活动增强 ， 挤压静脉内的血液 ， 使其流动更加顺畅 ， 还有助于预防和改善下肢静脉曲张 。
当然 ， 久经锻炼的跑步者腿上有静脉隆起 ， 健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出 ， 这种并非静脉曲张 。
对于静脉曲张的患者来说 ， 当然也可以进行如慢跑、游泳、单车、跳绳等运动 。
但是因为静脉瓣膜功能受损 ， 应当避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动 。
当静脉曲张发展到一定的严重程度 ， 就需要及时手术治疗 ， 否则跑步会加重静脉曲张 ， 导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症 ， 这类患者需要手术治愈静脉曲张之后才可以安心跑步锻炼身体 。


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