育儿秘籍官方|宝宝睡眠注意事项：白天睡觉到底拉不拉窗帘？选错了影响身体发育
文|秘籍君
从宝宝出生那一刻起 ， 衣食住行就成了父母心中的头等大事 ， 育儿相关的文章看了不知有多少篇 ， 可宝宝依然发育不达标 。 于是父母就着急了 ， 怎么给宝宝吃好喝好玩好 ， 身体发育还是跟不上呢？这就牵涉到睡眠问题了 。
很多家长一味重视饮食和运动 ， 却忽视了最为关键的睡眠 。
众所周知 ， 身体发育和骨骼增长全部依赖于人体生长激素的分泌 ， 想要生长激素正常分泌 ， 宝宝就要先保证高质量的睡眠才行 。 很多年轻家长不清楚宝宝睡眠相关的注意事项 ， 就很容易出现错误行为 。 别的不说 ， 光是宝宝白天睡觉拉不拉窗帘的问题 ， 就至少有一半家长回答错误 ， 影响宝宝的正常作息 。
因此 ， 今天就来为大家科普一下 ， 宝宝的睡眠都需要注意哪些问题？窗帘很重要 。
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宝宝白天睡觉该不该拉窗帘？
答案是否定的 ， 宝宝白天睡觉的时候 ， 家长不应该拉上窗帘 。
对于家长来说 ， 白天光线充足 ， 为了给宝宝营造一个昏暗的睡眠环境 ， 他们大多会选择把窗帘拉上 。 却不曾想 ， 拉上窗帘反而对宝宝有害无益 。
不知道家长们是否发现了 ， 平日里我们在办公室午休 ， 一个小时左右就会自然清醒 。 但如果回到家里 ， 拉上窗帘 ， 屋内密不透光 ， 那大家往往能睡上两三个小时 ， 甚至睡到傍晚才清醒过来 。 结果就造成大家晚上睡不着 ， 熬到凌晨才睡 ， 第二天精神不济、昏昏沉沉 。
成年人尚且如此 ， 更何况是年幼的宝宝呢 。
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根据专家实验得出结论 ， 窗帘拉开的情况下 ， 宝宝的睡眠时长大多在正常范围内 。 但如果把窗帘拉上、遮蔽光线 ， 那宝宝的睡眠就会延长一到两个小时 ， 甚至出现睡眠过长的情况 。
早先我就曾接到网友的询问 ， 表示自家宝宝已经一岁多了 ， 但午睡时间依旧保持在三四个小时左右 ， 叫也叫不醒 ， 不然就要哇哇大哭 。 可这样睡也不是办法 ， 因为宝宝晚上就不肯睡觉 ， 都要等到十二点多才入睡 ， 作息完全昼夜颠倒了 ， 这让她很是头疼 。
于是 ， 我就告诉她 ， 宝宝白天午睡的时候不要拉上窗帘 。 后来网友反馈 ， 说在光线的适当刺激下 ， 宝宝的睡眠时间果然缩短了 ， 如今十点多就睡着了 ， 身体也比从前好了很多 。
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对此我很欣慰 ， 因为宝宝白天睡太久 ， 晚上就会熬夜 。 宝宝一岁后 ， 人体生长激素分泌的两个黄金时间段分别是晚上十点至两点和早上六点 ， 假如宝宝这两个时间还未进入深度睡眠状态 ， 生长激素的分泌就会减缓 ， 身体发育自然就被拖后腿了 。
当然 ， 世事无绝对 ， 如果当天宝宝因为突发事件而特别疲惫 ， 那家长也大可拉上窗帘让宝宝好好睡一个长觉 。 又或者宝宝对光线非常敏感 ， 那家长也可以稍微留下一方光线 ， 给宝宝以安全感 。
总之 ， 大家根据具体情况具体分析 ， 不要一概而论才好 。
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