敏敏育儿|你睡对了吗？，孕期睡姿有讲究？这几种睡姿会让胎宝不舒服( 二 )
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孕早期的时候 ， 怎么舒服怎么来 ， 别趴着睡就行 ， 孕中期的时候睡姿就以保护腹部为主 ， 避免压迫到肚子 ， 对胎儿造成影响 ， 但是也要注意把睡姿慢慢的过度到“左侧卧” 。 孕晚期的时候还是最推荐左侧卧睡姿 ， 因为一这种睡姿能够纠正子宫增大的右旋 ， 同时还能减轻自动变大对动脉的压迫 ， 保证胎盘的正常血液供给 ， 当然 ， 孕妈也不要因此觉得精神紧张 ， 如果左侧睡睡麻了 ， 也可以稍微换一边舒缓一下 。 如果孕妈的下肢有浮肿或者静脉曲张现象的话 ， 左侧睡时 ， 要注意把腿适当垫高 ， 这样有利于血液回流 ， 能缓解腿部浮肿的情况 。
如果孕期总是腰酸背痛非常难受的话 ， 孕妈可以在睡前洗个温水澡 ， 在配合一些辅助按摩 ， 这样非常有利于缓解孕妈的与孕期不适 ， 还能舒缓孕妈孕期的一些不稳定的情绪 ， 帮助孕妈更好的进入睡眠的状态 ， 在一定程度上也能大大的提升孕妈的睡眠质量 。
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【敏敏育儿|你睡对了吗？，孕期睡姿有讲究？这几种睡姿会让胎宝不舒服】总之 ， 睡眠对宝宝们的影响是非常大的 ， 我们尽量还是采取正确的睡眠姿势 ， 保证好我们的睡眠质量 ， 这样才能更好的保护我们肚子里的孩子的健康 ， 最后希望大家的宝宝都能健健康康的平安落地哦！
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