敏敏育儿|你睡对了吗？，孕期睡姿有讲究？这几种睡姿会让胎宝不舒服
其实怀孕对每个女人来说都是一件非常幸福的事情 ， 先不说怀孕后在家里的待遇 ， 光是感受宝宝在自己肚子里一天天长大 ， 就让孕妈和家人充满了期待 ， 而且怀孕以后 ， 孕妈的行为都要处处小心 ， 单从饮食方面就需要注意很多 ， 除了饮食之外 ， 孕妈睡觉方面也需要注意 ， 怀孕以后就不能在像之前一样四仰八叉 ， 想怎么睡就怎么睡了 ， 孕妈睡觉也是有很多讲究的 。
朋友小莉在怀孕后就遇到了睡眠的问题 ， 前几天看到她之后发现她和之前看起来完全都是两个人 ， 除了胖之外 ， 整个人看起来还无精打采的 ， 给人非常颓废的感觉 ， 经过询问才知道 ， 刚怀孕的时候还好 ， 但是随着孩子慢慢长大 ， 身子也会变得笨重 ， 胎动的明显 ， 让小莉的睡眠受到严重的了影响 ， 经常性的半夜醒来 。
尤其是6个月以后 ， 晚上怎么睡都感觉不舒服 ， 就总是睡不好 ， 白天也睡不着 ， 又不敢吃安眠药 ， 都快崩溃了 ， 后来感觉侧着枕着胳膊睡还挺舒服 ， 但是枕一会胳膊就冻得冰凉不说 ， 血液不循环还导致胳膊非常的麻木 ， 就又需要醒来换一个姿势 ， 总之就是非常的难受睡不好 。 但是无奈又得想办法好好睡觉 ， 保证好睡眠 ， 因为睡眠不足会影响到宝宝的发育 ， 但是光睡眠时间充足还是不够的 ， 还要注意孕妈的睡姿 ， 因为睡姿不正确 ， 不但会影响到自己 ， 还可能会影响宝宝的发育哦 。
文章图片
这几种睡姿孕妈最好避免 ， 可能会伤到胎儿
头蒙在被窝里睡
很多人都喜欢把头蒙在被窝里睡 ， 尤其是冬天的天冷的时候 ， 蒙头睡觉感觉非常的暖和 ， 睡得也比较踏实 ， 但是蒙头睡觉被子里的二氧化碳越来越多 ， 不利于呼吸新鲜空气 ， 这对孕妈来说是非常不好的 ， 蒙头睡的时间长了 ， 孕妈可能会出现呼吸不畅、头晕乏力的情况 ， 胎儿也会因为供氧不足出现缺氧的现象 ， 严重的话还对胎儿的安全有威胁 ， 所以孕妈们一定要注意不要蒙头睡觉 ， 当心伤害到腹中的胎儿就得不偿失了 。
枕着手臂睡觉
随着怀孕时间越来越长 ， 孕妈的肚子也会随之越来越大 ， 身子也会便非常的笨重 ， 就连睡觉的时候都会非常的不舒服 ， 导致常常睡不好觉 ， 所以有时候孕妈为了能够舒睡得舒服一点 ， 会选择枕着手臂睡觉 ， 但是长时间枕着手臂睡觉的话 ， 会让手臂的血液循环不畅 ， 导致孕妈们出现手臂麻木的情况 ， 会更加影响睡眠质量 ， 而且手臂血液循环不好可能会造成孕妈腹腔里的血液量增多 ， 可能会给胎儿造成一定的影响 。
文章图片
仰卧睡觉
仰卧睡觉也就是平躺着睡觉 ， 这是大多数人都会选择的睡觉姿势 ， 但是孕妈却不能这样睡 ， 因为孕妇在仰卧睡觉时 ， 沉重的肚子会压迫下腔静脉 ， 影响孕妈的血液循环 ， 导致孕妈身体的下肢和外阴发生水肿静脉曲张 ， 而且在血液不循环的情况下 ， 下肢回流到心脏的血液量就会减少 ， 导致大脑缺血、缺氧 ， 从而影响到胎儿 ， 容易引起胎儿出现缺氧发育不良的情况 。
趴着睡
其实有时候趴着睡会感觉非常的舒服 ， 但是事实上对任何人来说 ， 爬着睡觉都是不健康的睡姿 ， 因为人在趴着睡觉的时候会导致身体的各个部位出现不适 ， 比如血液不循环、手臂麻木酸疼等 。 孕妈就更不能趴着睡觉了 ， 一般孕晚期的人也是不可能趴着睡的 ， 还能爬着睡的孕妈基本上都是孕早期的 ， 孕妈趴着睡觉会让子宫受到压迫 ， 不利于胎儿的发育 ， 尤其是孕中期的时候 ， 趴着睡觉可能会导致羊膜早破 ， 所以这个睡姿不管是孕妈还是正常人 ， 最好都不要选择 。
那么孕妈到底应该怎么睡呢？
相信很多孕妈也都知道 ， 孕期最正确的睡姿应该是“左侧卧位” ， 但是整个孕期长达十个月 ， 一直保持左侧卧位是非常困难的事情 ， 所以孕妈也不用一直保持左侧睡觉的姿势 ， 毕竟这也不现实 。
推荐阅读
- 小爸爸育儿|胎儿这个月进入“猛长期”，孕妈别拖后腿了，怀孕后
- 齐姐育儿|也不是安检仪，而是这个东西，胎儿最“怕”的辐射：不是X射线
- 贝贝豆育儿课堂|除了形状之外，孕症差异更闹心，上怀肚和下怀肚的差异没那么简单
- 豆丁妈妈育儿记|新手妈妈赶紧对照检查，宝宝一吃奶就哭是咋回事？4个原因
- Nini奶爸育儿记|乖宝宝原来是这样诞生的，做妈妈的不要“太勤快”
- 暖妈育儿经|家长要学会说这3句话，孩子才会有出息，李玫瑾：如果孩子总顶嘴
- 小康育儿|引发网友争论，父女的亲昵界限应该在哪里，贝克汉姆和女儿亲吻
- 育儿知识爱分享|再看如今多多的现状，网友：谁不想要？，黄磊女儿染发化妆被吐槽
- 两口育儿|面对孩子，家长怎么做才能教育好孩子？，夸奖和鼓励、嘲讽和讽刺
- 育儿分享会|差距一目了然，少女胯和妇女胯有啥区别？看看欧阳娜娜再看看戚薇