生活随宵月|酒窝黑美人爱健身，美背身材惹人羡慕，走在街上回头率还挺高
北京联盟_本文原题：酒窝黑美人爱健身 ， 美背身材惹人羡慕 ， 走在街上回头率还挺高
酒窝黑美人爱健身 ， 美背身材惹人羡慕 ， 走在街上回头率还挺高
文\可乐味巴比龙
随着社会的发展 ， 随着经济的增长 ， 人们口袋里的钱越来越多 ， 以前的人们总是为温饱发愁 ， 每天都在为吃奔走 ， 但是现在的人 ， 不仅要吃的饱还要吃得好 ， 吃得健康 ， 所以现在的人们越来越注重健康了 ， 甚至花钱去 ， 买健康 。
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澳大利亚美女李嫣雨 ， 因为热爱健身 ， 在网络上走红 ， 是澳大利亚的小有名气的健身博主 ， 很多人追随她不仅是因为她健美身材 ， 还有她健康的肤色 ， 以及初出众的外貌 。 李嫣雨特别喜欢户外运动 ， 比如游泳、打网球、攀岩、跑步等 ， 她觉得女生就应该以健康为美 ， 而不是那些病态的瘦弱美 。
李嫣雨每天的日常就是总会空出那么几个小时去健身 ， 其他时间去享受美食和旅行 ， 她不会为了健身去控制自己的饮食 ， 这也是她经常给她的粉丝说的 ， 如果你健身是想要健身拥有健美身材 ， 那么你就要去控制饮食 ， 吃一些鸡胸肉和补充一些蛋白质 ， 吃一些蛋白粉 ， 但是你只是想要健康好看的身材 ， 那么你可以天天参与一些不是那么高强度的健身 ， 饮食就是别吃太多就行了 。
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我们的李嫣雨不仅是个黑美人 ， 笑起来还有酒窝 ， 她会给人不一样的感觉 ， 再加上她的美背 ， 每次逛街 ， 她都本来挺好的身材再加上很多露背漂亮衣服的装饰 ， 所以走在街上的回头率超高 ， 基本是上就是路人男士的女神、背影杀手 。
从图中我们可以看到李嫣雨的腹肌 ， 还有背部肌肉线条的优美 ， 实在是让人羡慕 ， 那么这么好的身材是如何练成的呢 ， 练腹肌也许你会经常看到这些类似的文章 ， 那么今天就给大家介绍如何练出漂亮的背部线条 。
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第一个动作：引体向上
引体向上 ， 这是一个常见的练习 ， 首先我们要找一个单杠 ， 然后向上拉自己 ， 这是最简单的也是最好练背部肌肉的方式 ， 做引体向上的回收最好充分的热好身 ， 之前出点汗是最好的 ， 因为这时候你会感觉到自己的身体轻飘飘的 ， 更加有利于动作的发挥 。
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第二个动作：眼镜蛇瑜伽姿势
这是一个瑜伽的基本体式 ， 它不仅看可以帮助背部肌肉达到锻炼的效果 ， 还可以帮助颈椎和腰椎做一个运动 ， 首先躺在地板 ， 脚尖放在地板是昂 ， 把手臂伸直 ， 手掌撑住瑜伽垫 ， 然后腰部弯曲 ， 挺胸抬头 ， 像眼镜蛇一样 。
好了今天就给大家介绍到这里了 ， 我们下期见 。
【生活随宵月|酒窝黑美人爱健身，美背身材惹人羡慕，走在街上回头率还挺高】（图片来自网络 ， 侵删）
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