30岁女生，体质极其差，生活在南方阴冷潮湿雾霾严重的城市中，想通过运动改善体质，求解！
你是在哪个城市哦？我在成都，环境和你差不多。我也有鼻炎咽炎。所以，雾霾戴口罩，家里开净化器，鼻子就好很多。肠胃不好就慢慢养，少食多餐。坚持。空气好的时候坚持锻炼。
■网友的回复
首先你还是买个空调或者抽湿器和暖气机之类的。南方城市的冬天抽湿和暖气还是需要开上一会的。其次运动强身游泳最好。也许你会说我冬天怕冷或者我去游泳馆不方便等，都是借口，一周游泳3次。其余时间在办公室可以拉伸之类，可以看看百度一些办公室拉伸动作。最后，你肯定是单身狗，找个不介意你体质的男朋友，让他来照顾你。
■网友的回复
能活到现在真是辛苦你了啊
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