大腿肉外翻，小腿略O，24岁，怎么样矫正
谢邀。今天周日，集中回答积攒的问题。其实双膝的问题根源依旧在双脚的均匀承重上，题主很可能兼具双腿内收肌群力量不足，与腿外侧肌群的平衡度有差。绑腿就不必了。健身是有必要的。平时站立时注意双脚均匀承重，也就是双脚的内外前后缘均匀用力，感觉足弓稍稍地向上提，膝头正对向前三个脚趾。微收紧臀和耻骨联合处，扣尾骨，微微内旋髋，以保证能更好地帮助端正膝头的位置。你甚至可以有意识地加强某一侧的承重感，以观察会对膝部有怎样的影响。如果这个问题解决了，再关注一下膝部的状态，从侧面看，将脚踝和大腿根练成一条直线，我们的膝头，应该在这条直线上。轻微O型腿，通常会涉及膝部超伸的问题，所以多说一句，提醒一下。最后就要锻炼双腿内侧肌群的力量了。你说“完全轻松站立膝盖不能自然合拢，稍用力膝盖就能合拢。”其实就能比较充分地说明这一点了。可以借助普拉提圈来帮忙，但要注意让双大腿内侧的肌肉用力，而不是用膝：
【大腿肉外翻，小腿略O，24岁，怎么样矫正】
推荐阅读
- 天生有一点小腿肌肉，可以瘦小腿吗
- 拇指外翻可以矫正吗如果可以该怎样正确矫正
- 好像有小腿肌肉了。而且一边小腿大一边小咋办。?
- 小腿很粗的男生怎样搭配衣服
- 为啥小腿的裤子穿久了裤腿会向内转
- 吃高热量食物后屁股和大腿会发热，为啥
- 怎样判断一个人是不是是天生性的小腿粗壮，是不是有挽救方法
- 看起来不肥的女生怎样减小腿肚子?
- 腹部大腿内侧按压皮下凹凸不平有颗粒或条状感觉咋回事，关键是人也不胖是脂肪麽
- 请问我这个算不算肌肉型小腿，咋减掉