时装网|熬夜也长胖？周杰伦发出疑问( 二 )
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图片来源于网络 同时新陈代谢情况变差 ， 导致体内废弃物或水分无法顺利排尽 ， 身体不肿才怪 。 比实际上看起来更胖 ， 想想就心塞 。快速入眠你还差...
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图片来源于网络看到这里 ， 是不是认识到早睡的重要性了呢？但是有的时候就是睡不着怎么办？试试这些办法吧！听舒缓音乐
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睡前首先要放松自己的神经 ， 让紧绷一天的状态松弛下来 ， 舒缓又轻松的轻音乐最合适不过了 。
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剧情起伏大的影视作品就不要看了 ， 否则越看越精神！温热水泡脚
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泡脚也是快速放松的好方法！养生、去浮肿 ， 还能让人瞬间就有睡意涌上心头 。喝热牛奶
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图片来源于网络小的时候 ， 在睡觉之前都会与喝一杯热牛奶助眠 ， 确实很有效 。 这是因为牛奶中含有色氨酸 ， 有安神助眠的功效 。 而且热热的喝起来也很舒服 ， 不易引起浮肿 。
睡前舒缓运动
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简单的睡前瑜伽和拉伸动作 ， 也有神奇的助眠功效！让身体放松下来 ， 神经也不会感觉疲惫了 。从今天开始早睡吧！看看有没有瘦身成效~！
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编辑 | Layla 撰文 | 肉松 设计 | Silver Y
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