营养师雪姐姐|肝不好，睡觉时会有4个异常，养护肝脏，远一物，饮二水，做三事
?肝藏血 ， 肝主魂 ， 肺主魄 ， 魂魄飞扬就会做梦 。
肝脏的健康 ， 与睡眠的好坏 ， 有着密不可分的关系 。
当肝脏健康出现问题时 ， 会影响睡眠 ， 进而损害身体健康 。
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肝不好 ， 睡觉时会有4个异常 ， 养护肝脏 ， 远一物 ， 饮二水 ， 做三事
异常1、入睡缓慢
很多人一沾枕头就会睡着 ， 这说明睡眠质量良好 ， 但是 ， 肝脏不好的人 ， 往往难以入睡 ， 总是翻来覆去睡不着 。
这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果 ， 并且严重的话 ， 人还会出现抑郁、神经衰弱等 ， 所以 ， 平时难以入睡的朋友们 ， 可以从养肝开始调理 。
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异常2、凌晨起夜
华佗认为：“五脏五行 ， 相成相生 ， 昼夜流转 ， 无有始终 ， 这说明五脏也跟睡眠密切相关 。
肝主疏泄 ， 具有调节情志的功能 。 若肝失疏泄 ， 经气不利 ， 就会导致情绪“失控” ， 出现心情烦闷、焦虑不安等不适 ， 进而影响睡眠 ， 经常会在凌晨的1-2点醒来 。
这时候 ， 人就容易出现起夜的习惯 ， 对睡眠质量有一定的影响 。
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异常3、睡觉磨牙梦话
【营养师雪姐姐|肝不好，睡觉时会有4个异常，养护肝脏，远一物，饮二水，做三事】
不少人睡觉都很不老实 ， 经常磨牙、说梦话 ， 事实上 ， 这在《黄帝内经灵枢》里就有解释 ， 认为心肝肺分别对应人体的神魂魄 。
按五行配属 ， 肝主魂 ， 肺主魄 ， 魂魄飞扬就会做梦 。 如果一个人经常睡觉失眠多梦 ， 多是肝脏出了问题 。
而肝火旺盛的话 ， 就会导致磨牙 ， 因此 ， 一定要注意 。
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异常4、睡觉右上腹疼痛
我们肝脏一般是没有什么感觉的 ， 但如果晚上睡觉右上腹经常疼痛的话 ， 尤其是肝脏区域有拉扯的疼痛感 ， 常表现为胀痛、钝痛、针刺样痛等 ， 而且身体活动时会加剧疼痛 。
就一定要及时去医院检查一下肝功了 ， 可能是很严重的疾病 。
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养护肝脏 ， 远一物 ， 饮二水 ， 做三事
远一物
即：酒饮 。
不论是酒精 ， 还是其代谢产物 ， 对肝都有一定的毒害作用 。
长期大量喝酒 ， 会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化 ， 甚至是罹患肝癌 。
调查研究发现 ， 长期喝酒 ， 约75%发生脂肪肝 ， 40%发生酒精性肝炎 ， 8%-29%发生肝硬化 。
每多饮用10克酒精（相当于一杯酒精饮料） ， 患肝癌的风险就会增加约4% 。
所以 ， 想要养护肝脏健康 ， 一定要少喝酒 ， 肝不好的人 ， 更要滴酒不沾才行 。
饮二水
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1、婆婆丁山刺玫茶水
用婆婆丁、山刺玫 ， 一起泡水 ， 促进肝脏排毒 ， 还可疏肝、理气、解郁 。
婆婆丁 ， 随处可见 ， 是“药食两用”的小植物 ， 用来泡水喝 ， 是不错的选择 。
中医认为 ， 婆婆丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
山刺玫花 ， 泡水喝 ， 可疏肝理气 ， 解郁散结 ， 有益肝脏健康 。
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