芝灡妈妈|那些孩子生病少的家庭，一般都有这几个好习惯，你家占了几个？
宝宝生病 ， 是最让家长揪心的事儿 。 但总是有别人家的孩子 ， 一年到头也生不了几次病 。
小羽家的宝宝就是这样 ， 她家孩子已经四岁了 ， 很少为生病操心 ， 邻居们都特别羡慕 。 其实 ， 因为小羽自己是营养师 ， 对宝宝饮食控制得特别严谨 ， 还有孩子奶奶一起帮忙照顾 ， 给孩子养成了很好的生活习惯 。
让宝宝少生病的关键 ， 是要提高宝宝免疫力 。
一、母乳喂养、均衡饮食
宝宝出生时 ， 体内就有从母体中获得的部分免疫抗体 。 这些抗体 ， 是宝宝的“盔甲” ， 保护宝宝在出生后的6个月内 ， 不易患病 。 此外,妈妈的初乳中也含有某些抗体 。 因此,母乳喂养的宝宝抗病能力较强 。
所以 ， 从增强免疫力的角度来说 ， 妈妈应争取科学的母乳喂养 ， 不要对母乳喂养轻言放弃呦 。
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对于大一些的宝宝来说,均衡饮食及摄取足够的水分、维生素 ， 对增强免疫力非常重要 。
所以 ， 给宝宝食用蔬果 ， 非常有必要 ， 尤其是胡萝卜、橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素的蔬果 。 植物所含的植物营养素 ， 可以在人体遭受感染时增加白细胞,还可以形成干扰素及抗体等对抗病原的物质 ， 是提升免疫力,抵御病菌的侵袭的强大武器 。
但是 ， 宝妈们要注意 ， 不要怕宝宝吃不饱一个劲儿地喂食 ， 婴幼儿脏腑娇嫩 ， 消化吸收功能尚未健全 ， 吃得过多 ， 容易使孩子脾胃负担过重 。
二、充足睡眠
睡眠对于宝宝的健康非常重要！
睡眠不足不仅容易造成宝宝注意力涣散、记忆力不佳等,更可能导致免疫力大幅下降,增加病毒、细菌入侵的可能性 。 出生一周的宝宝每天大约要睡16.5小时；1个月大的婴儿约15.5小时；学龄前宝宝则至少要睡足10小时；6岁以上的儿童则应睡满8小时 。
所以 ， 想要身体棒 ， 觉也要睡够才好 。
此外 ， 生长激素70%左右 ， 都是夜间深睡眠时候分泌的 。 有些孩子睡眠特别不好 ， 超过三个月到半年以后 ， 孩子的身高发育就会体现出一些偏差 ， 所以充足的睡眠对宝宝非常重要 。
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三、适度运动
医学研究证实,适度的运动有助于增加人体中免疫细胞的总量 ， 从而增强抵抗力 。
因此,父母一定要让宝宝多运动,让宝宝从小养成规律运动的良好习惯 。 周末可以多带孩子去公园 ， 散散步 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 对宝宝的身心健康都非常有利 。
四、生活习惯好 ， 勤洗手
宝宝良好的卫生习惯 ， 对于减少生病同样很重要 。
尤其在吃饭前和方便后把手洗干净 ， 防止病从口入 。 多喝水 ， 可以保持黏膜湿润 ， 成为抵挡细菌的重要防线 。 宝宝去幼儿园或出去玩时让孩子背着水瓶 ， 渴了随时喝 。 注意 ， 要喝白开水 ， 不要喝饮料 。
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五、及时添减衣物
孩子受凉或受热 ， 很容易生病 。
因此要及时为宝宝添减衣物 ， 适应温度变化 。 但也要注意 ， 为宝宝穿衣要适度 ， 一般与成人一样即可 。 如果摸后颈发潮 ， 说明衣服穿得多了 ， 要减少衣服;如果摸着较凉 ， 说明穿得少了 ， 要及时加衣 。
综合来讲 ， 要想增强宝宝的免疫力 ， 少生病 。 可以从坚持母乳喂养 ， 饮食营养搭配均衡 ， 保证充足睡眠 ， 坚持适量锻炼 ， 注意天气变化及时增减衣服 ， 这几方面入手 。
刚出生,断奶期和入园阶段是宝宝最脆弱的时候 。 这些时期 ， 家长们要尤其注意呦 。
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