欣妈育儿经|会影响身体和智力发育！这样补锌才有效，孩子缺锌( 二 )
4、突然出现“地图舌”
如果孩子没有发烧、咳嗽等症状 ， 但舌头上出现了一片片粘膜脱落 ， 类似地图的症状 ， 可能与缺锌有关 ， 家长需要引起重视 。
如果家长发现自己家孩子出现了以上症状 ， 可以结合平时的饮食情况、生长发育水平 ， 和医院的锌元素检测 ， 来诊断孩子是否缺锌 。 另外 ， 早产儿、长期腹泻的宝宝、容易长湿疹的宝宝 ， 更应该注重是否缺乏锌元素 。
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怎么给宝宝补锌 ， 更靠谱？
1、食补是基础
①母乳和配方奶粉中 ， 含有足够的锌元素 ， 而且宝宝的吸收率很高 ， 如果能保证每天的喝奶量 ， 宝宝一般很快就能补上来 。
②能吃辅食的宝宝 ， 应该及时调整膳食 ， 比如多让宝宝吃一些牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、黄豆、芝麻、胡萝卜、土豆等 。
2、锌剂补充
对于情况比较严重的宝宝 ， 在医生的指导下 ， 选择锌剂来补充 ， 效果会更快、更好 。 有一点需要提醒 ， 如果只是缺锌 ， 那就只补充锌 ， 不要钙铁锌同补 ， 因为这样不利于吸收 。
3、建立规律饮食生活
如果孩子平时吃饭不规律、睡觉不规律 ， 即使锌元素补充上来 ， 过段时间还是有可能继续缺 。 所以 ， 家长要帮孩子建立规律的饮食生活 ， 一日三餐要定点 ， 菜品荤素搭配要均衡 。 另外 ， 监督孩子每天的睡眠时间 ， 别让孩子处于二手烟环境当中 ， 这些对孩子补锌一样很重要 。
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