东方幸福国际母婴会所|东方蕴美产后修复常识：做好这4点让你产后修复效果加倍明显
多女性生完孩子之后 ， 会出现肥胖、腰酸背痛、涨奶等一系列的问题 ， 有些妈妈甚至会说生产之后 ， 才是噩梦的开始 。 因为如果产后修复没有做好 ， 不仅会影响夫妻之间的关系 ， 自己身体也会存在很多的健康隐患 。 所以 ， 产后如何做好修复工作 ， 是妈妈们所面临的重要问题 。 那么产后身体恢复的过程中 ， 妈妈都要注意什么事呢？不妨听听过来人的答案 。
文章图片
1、改变穿衣习惯
很多年轻的宝妈生完宝宝 ， 很注意自己的形象 ， 早早就换上了比较显身材的衣服 。 还有一些宝妈害怕胸部变形 ， 会穿塑形内衣来维持身材 。 这样的衣服不仅加重妈妈产后身体的束缚感 ， 而且还会影响身体血液的流通 ， 出现很多问题 。 其实 ， 产后妈妈穿衣还是要以宽松舒适为主 ， 要改变之前的穿衣习惯 。 内衣可以选择哺乳内衣 ， 平时可以为自己准备一套舒适的家居服 ， 宽松舒适让身体没有束缚感 。
【东方幸福国际母婴会所|东方蕴美产后修复常识：做好这4点让你产后修复效果加倍明显】2、私处要勤护理
刚生完宝宝的女性 ， 身体比较虚弱 ， 免疫力比较差 ， 如果不勤护理私处 ， 淤血会滋生细菌 ， 严重时还会导致宝妈的阴道炎 。 所以 ， 产后私处护理很重要 ， 每天用温水多清洗下体 ， 能够降低感染的概率 。 此外 ， 有些产时侧切或者是剖腹产的妈妈因为伤口的疼痛 ， 会出现心情烦躁、食欲减退的情况 ， 建议妈妈可以使用冷敷贴来阵痛 。 它主要是通过冷敷来达到物理阵痛的效果 ， 而且棉柔表层能吸附恶露 ， 避免恶露外渗的尴尬 。
文章图片
3、坚持做有氧运动
妈妈产后一般子宫会有损伤 ， 加上身体比较虚弱 ， 一般不建议做剧烈运动 。 但是 ， 这并不代表妈妈每天就要躺在床上休息 ， 这样不仅恶露排得慢 ， 而且产后容易出现肥胖 。 妈妈可以坚持做一些有氧运动 ， 比如：骑自行车、散步、慢跑等等这些比较舒缓的运动 ， 也能够帮助自己很好的塑性 。
4、禁食高热量食物
很多妈妈熬过了十月怀胎的苦 ， 生完宝宝后 ， 在饮食上就会放松警惕 ， 一些高热量的食物吃得比较多 。 像炸鸡、巧克力、可乐这样的食物 ， 口感比较好 ， 很多妈妈产后忍不住想要去吃 。 但是高热量的食物不仅会加剧妈妈产后堵奶的情况 ， 而且不好消化 ， 还会导致妈妈肠胃出现问题 。 严重时可能会导致妈妈的一些慢性肠胃病 。
文章图片
想要生完宝宝后身体恢复得又好又快 ， 这些问题妈妈就要认真对待 。 宝妈们你们产后都有什么好的修复方法吗？可以说出来让众多女性学习一下 ， 让大家都能受益 。
推荐阅读
- 饭团优选|一条没中的宝妈，可真的太幸福了，多数宝妈产后的“真实写照”
- YY育儿弘伟|孩子更幸福，单亲家庭的孩子容易心理不健康？家长避开这3点
- 东方幸福国际母婴会所|孕妇孕吐什么时候结束有什么需要注意的
- 东方幸福国际母婴会所|蚊香对孕妇有哪些影响如何怎么预防
- Ainee妈咪|大多有这4个特征，家长发现一个就该注意，原生家庭不幸福的孩子
- 名校家长课堂|将来很难幸福，希望没有你，4种父母培养出来的孩子
- 阳光妈妈育儿说|中国宝妈：我好幸福，在中国坐月子辛苦吗？看了印度和越南的宝妈
- 名校家长课堂|很关键，孩子不幸福不快乐？可能和4种家庭有关
- 小璐妈妈育儿|你家也一样吗，你家谁负责给孩子喂饭？幸福的家庭大多是这个人
- 东方幸福国际母婴会所|东方爱堡：孕2月有什么生活注意