任心荒芜|南方人最爱吃的北方红色食材，1斤2元，既能提高免疫力，还能美颜( 二 )
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论出发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
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红萝卜是南方人最爱吃的北方红色食材 ， 1斤2元 ， 既能提高免疫力 ， 还能美颜 。 有个朋友是南方人 ， 说他们哪里的人都喜欢吃北方的红萝卜 ， 所以让我这个北方人经常会给他邮寄一些过去 。 红萝卜由于它的耐存性 ， 我常家常备着几根 ， 下班来不及买菜 ， 就会用它来做配菜 ， 很方便也很百搭 ， 它有很好的食用 ， 所含热量较少 ， 纤维素较多 ， 吃后易产生饱胀感 ， 这些都有助于减肥 ，还能增加机体免疫力 ， 常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压等 。 用它为主料 ， 搭配血管“清道夫”黑木耳和香菇 ，让这道菜肴不仅营养更全面 ，而且口感更丰富 。 红罗布搭配香菇、木耳一起做成的美食是女性“天然的雌激素” ， 身体不佳或者肠胃不适的女性要多吃 ， 坚持每周吃3次 ， 不到一个月 ， 身体就能有很多恢复 。 喜欢这道美味的朋友可以学着做起来 。
【红萝卜炒木耳】
食材：泡发的黑木耳几朵、胡萝卜1根、小葱2根、香菇2个、鸡精少许 ， 少许食盐 ， 1勺蚝油 。
做法：
1、食材备好 。
2、胡萝卜去皮洗净 ， 切丝 ， 香菇洗净切条 。
3、木耳放入沸水锅中焯烫约2分钟后捞出 。
4、木耳切成粗丝 ， 小葱切段 。
5、热锅放油 ， 放入葱段煸出香味 ， 加入胡萝卜丝继续翻炒 。
6、当胡萝卜丝8成熟的时候 ， 加入木耳丝 。
7、炒两分钟 ， 放点鸡精 ， 少许食盐 ， 1勺蚝油 ， 翻炒均匀就可以出锅 。
8、不出十分钟 ， 这样一盘美味小炒就上桌了 ， 味道真没得说 。
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论出发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
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