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新视力自然疗愈|【今日必看】世卫组织：2岁前不看电子屏幕！！

世界卫生组织发布有关幼儿接触电子屏幕时间的权威报告
报告建议：2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕 ， 2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过一小时 。
但是现今社会 ， 电子产品已成为儿童中必不可少的玩具 ， 很多家长也不知不觉把电子产品当成了“哄娃神器” 。
我们日常生活中常见的一幕：为了让小家伙安静在床上休息 ， 家长只好让孩子全程捧着手机 ， 看动画片 ， 并且绝大多数家长认为只有这个方法 ， 才能让孩子安静下来 。
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其实 ， 心理学家研究发现电子产品会引起心理依赖 。 扪心自问：作为成年人 ， 你可以抵制电子产品的诱惑？就更别说孩子了 。
但是 ， 有多少家长能管住孩子不用电子手机、不看电视、用电脑、玩pad？
像防贼一样防孩子使用 ， 不如引导孩子正确使用这些产品！
1-12岁：尽量不让孩子接触手机
为什么幼儿阶段不能接触手机呢？
首先 ， 幼儿的视网膜要到12岁才能发育完善 ， 在此之前都应该尽量少接触手机类电子产品 。
其次 ， 这个年龄段的孩子自控力不足 ， 一旦接触游戏 ， 极易上瘾 。 两三岁接触电子产品越多的小朋友 ， 在七八岁发生注意力障碍的可能性也越大 。
并且 ， 在12岁前过度使用电子产品 ， 更易近视 ， 近视加深也更快 。
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尽量不在孩子面前玩手机 。 多与孩子互动、主动更新孩子的玩具等 。
父母手机中不要下载游戏 ， 以防孩子因游戏上瘾而索要手机玩 。
如果孩子对手机好奇 ， 可向孩子示范打电话、发语音、拍照片等 ， 建立孩子对手机用途的正确认知 。
第三：丰富孩子的户外活动 。 多带孩子外出感受大自然 ， 学会用眼睛欣赏大自然美景 。
12-18岁：适当干预 ， 引导孩子合理利用手机
这个年龄段的孩子 ， 处于青春期的前奏 ， 思想认知水平较高 ， 也已经具备一定的自我控制和自我管理能力 。
电子产品就像一把双刃剑 ， 能伤害孩子 ， 但也能帮助孩子 ， 关键在于如何使用 。
多关注孩子的心理和行为变化 ， 给予孩子一定的个人空间 。
有了沟通和信任后 ， 协商制定玩手机的规则 。 如是否可以带去学校玩、什么时候可以玩手机、一次可以玩多久等 。
正确看待孩子使用手机 ， 引导孩子合理利用手机的正面效应 。 如手机上阅读电子书籍更方便、手机搜索学习信息等 。
不能长时间使用电子设备 ， 避免近视还要做到这些：
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1.户外活动不能少：
多一些户外活动 ， 特别是有阳光、视野开阔的时候 ， 多出去运动 ， 打球跑步等 ， 对于近视都非常重要；
2.遵循“20-20-20”准则：
意思是：每近距离用眼20分钟 ， 远眺20米外 ， 持续20秒 。
这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛 ， 眨眼20次 ， 泪腺受到压力流出泪水 ， 缓解干眼 ， 望远有助于放松眼睛 ， 缓解视疲劳 。
3.饮食均衡：
从饮食均衡的角度考虑 ， 可以让孩子多食用一些富含维生素的保健食物 ， 对于身体健康有益 。
另外 ， 爸妈应该起到“带头”作用 ， 要想孩子尽量少地使用电子产品 ， 自己就不能是“手机控” ， 或者应安排一定的时间 ， 陪伴孩子进行户外活动 。
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近视人群会有玻璃体液化、视网膜变性等风险 ， 随着年龄的增大 ， 风险会越高！
所以近视人群成年后 ， 尽管近视度数稳定了 ， 还有一个重要检查别忘了做 ， 那就是定期检查视力 ， 建立视力档案特别是眼底检查 。


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